月: 2021年4月

どこまでも、胸板が映る鏡…

家のお風呂の鏡はお風呂の椅子に座って、すぐ前にあります。顔を洗い、髪を洗い、体を洗おうと前を見ると、胸板しか写ってません。
どこまで、胸板か中腰になってみるとやっと胸のふくらみが見えてきました。
下着を付ければ胸の大きさは変わりません。なのに、お風呂に入ると鏡には胸板しか映らないのです。

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今まではいろいろな意味で、重力を感じたことはありませんでした。
でも、45才を過ぎてから下腹にお肉がなかなか取れず、それでも重力に逆らいたくて頑張りました。
頑張って、下腹の肉を少し薄くできました。その次に気づいたのは頬です。

頬の位置と言うより始めは顔の形が変わってきたと思いました。しかし、これが俗にいう「たるみ」でした。
「ここにも重力か…」とがっかりしている場合ではありません。

顔を触るときはリンパマッサージ、顔の運動をし、暇さえあればツボ押しです。何とか納得いくまでになったら、
タイトルの「どこまでも鏡に映る胸板」です。
気づかなかったのは、恥ずかしながら主人はいつでも私の胸を褒めてくれました。

でも、それは主人好みの大きさと形だったのです。胸のついている位置は男の人は気になりませんよね。
おっぱいマッサージやクリームなど試しましたが、やり方が悪いのでしょうか。なかなか、成果がみえません。
コスパよく目に見えて効果が期待できる「何か」があれば、教えてください。

出産後の髪のパサつき

20代後半で出産を経験しました。
それまでは柔らかく艶のある髪質で、美容院に行った時も美容師の方に「良い髪質だね」と言ってもらえることが多々ありました。
しかしながら出産を経験して大きく髪質が変わってしまったのです。

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以前は艶のあった髪の毛がボサボサのほうきの様になってしまいました。
髪を乾かすだけで内巻きにまとまっていた髪もヘアアイロンをしなくてはならないほどあっちこっちにはねたり汚らしい印象に。
髪質が変わった事や年齢を重ねたこともあり以前は似合ったロングヘアもなんだか似合わなくなりました。

それ以降はショートヘアか長くてもボブくらいが定番の髪型となり、ボサボサという印象はなくなったかと思います。
でも前髪なんかを見ると少しちじれている様な時もあり、雨が降ったりすると湿気でうねうねになります。

自慢の髪質が変わってしまい本当に残念ですが、若い頃にはした事のなかったショートヘアや髪型に挑戦出来た事はとてもよい経験になりました。
絶対に似合わないだろうと思っていた事もあり、意外とイケるという新しい発見や自信も少しつきました。
叶う事なら前の様な艶のあるしなやかな髪の毛に戻りたいので、出来る限りのケアはしていこうと思っています。

毛の処理と肌への負担

私は現在、スキンヘッドに近い髪型で、毎週のように、バリカンを使っています。また、ヒゲや、胸毛、腕毛も濃いため、生えてきたら、処理しています。ヒゲは、電気カミソリ、胸毛、腕毛はT字カミソリです。

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もともと肌が弱いのもあり、処理するとヒリヒリ痛いです。ひどい場合は、赤くなったり、血が出てきたり。出来れば、処理の回数を減らしたいなーと思っています。

そもそも、お気づきかと思いますが、私は、男性ホルモンが強めなのか、人より、毛が多いです。その割に、頭の毛はかなり薄いです。こんな典型的な男性ホルモンの塊のような体質で、さらに弱い肌と残念でなりません。ヒゲに関しては毎日剃らないといけないということもあり、T字でなく、電気カミソリで剃っています。

安いものだと、やはり肌への負担が大きく、ヒリヒリがとてつもなく痛いので、数万円する高めの物を買っています。それでも剃り残すぐら
いヒゲは濃いですが、おかげ様でヒリヒリはそこまで無いです。胸毛は、カミソリで処理した後、赤くなります。かといって放っておくと、かゆかったり、夏場は暑かったりするので、処理を続けています。他の処理方法でいいのがあれば、試してみたいですが、痛いのは嫌ですね。

ダイエットと思わずに生活に運動を組み込むダイエット

私は、高校時代、部活でバスケットボールをしており、身長178センチ、体重は62キロとかなり痩せていました。いくら食べても太れず、ガリガリでもやし並みでした。http://www.unaji.info/

そんな私でしたが、夏の総体で部活が終わり受験勉強に専念し始め、定期的に運動することがなくなりました。そして、3月に高校を卒業したある日、ふと体重を測ってみるとなんと75キロ。体はたるみきっており、お腹は出てしまっていました。このままではまずいとランニングや筋トレをするもあの頃の体力はすっかりなくなっており、全く続けられませんでした。

4月になり、大学へ入学し、新生活も始まったことだから今度はできなかったダイエットをやろうと決心しました。今度はやり方を変えてみようと思い、家から学校までの3キロを自転車で通い、大学でもずっと続けていたバスケットボールを週3の部活動で行いました。部活動のない日には家の近い友達とランニングしたり、家で体感トレーニングや筋トレを一日10分くらいしたりと無理のない範囲で運動をしました。すると、体重にはあまり変化はありませんでしたが、ガタイが良くなり、顔も痩せて昔のガリガリとは別人になりました。

私が伝えたいのは、過度な食事制限やジムに通うのではなく、日々の生活に運動を楽しめる範囲で取り入れることで体は変わるということです。

大人ニキビの対処法

最近気温が高くなってきて、外にいると汗ばんでくることもあります。
気温が高くなると、皮脂分泌量が増え、ニキビができやすい環境になります。

今回は大人ニキビの原因と対処法をご案内致します。

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大人ニキビは20代以降にできるもので、頬やあご、フェイスラインなどの顔下半分にできやすいのが特徴です。
ストレスや睡眠不足などの生活のあらゆることが原因となるので規則正しい生活を心がけましょう。
ニキビができないように日頃から保湿をしっかりと行い、バリア機能のある各層を育てることが大切です。洗顔で皮脂を落とし、油分が少ないスキンケアやノンコメドジェニック化粧品や皮脂の参加を防ぐビタミンC誘導体を配合した化粧品を使用するとよいでしょう。

ニキビができてしまった際には皮脂を洗い流そうと、強いクレンジングや洗顔をすべきだと思われがちですが、大人ニキビは感想やストレスの増加、ホルモンバランスの乱れなどが原因になっていることが多く、バリア機能が低下しているため、皮脂を取りすぎず、炎症を抑え、保湿ができる大人ニキビ用の化粧品を使ったケアが重要になります。

ニキビにはエストレジオールやイソプロリルメチルフェノール、イオウなどの有効成分を配合する化粧品を選んでみるといいと思います。

毛穴の開きと黒ずみ

20代後半くらいから毛穴の開きが気になり始めました。特に鼻と顔の中心部の頬あたり。気になりつつも、これといった原因がわからないので見て見ぬ振りをしながら変わらないスキンケアをしていると、やっぱり徐々にひらいていっている気がする・・。

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そんなときどこかで毛穴は一度開くと戻らないと耳にして、これ以上放って置けない!と慌ててスキンケアを見直すことを決意しまいた。お店の方に相談しながらおすすめされるがまま、ビタミンの美容液をプラスしたり、保湿力の高い化粧水に変えたりしましたが、すこしだけよくなったような、でもまだまだ気になる。そうしていると、今度は油分が多かったのか開いた小鼻の毛穴に黒ずみが溜まっている・・。

小鼻の黒ずみは汚れが詰まっているからだよねと洗浄力をアップしてこまめにケアをおこない、ケアをすればいったんは消えて、また気づくと黒ずみが溜まってて。。何よりまずは毛穴の開きを閉じなければ汚れがたまるのは仕方がないので、次に食事を見直そう!と、サプリメントも始めました。それでもなかなか手強い毛穴問題。美容皮膚科に頼ればどうにでもなるんだろうなと思うのだけど、なんとなく負けた気がする。だから、まだまだ私と毛穴の戦いは続く・・。

8時間ダイエットはなぜ痩せる?

 世間では、日々様々なダイエット方法が話題になっています。その中でも8時間ダイエットというものを耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか?8時間ダイエットと食事をしていい時間を24時間中の8時間のみにし、その間ならどんなものを食べてもいいというものです。

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 これだけ聞くと、『食事をしていい時間を限定するだけで痩せるの?』という疑問がわくと思います。しかし、痩せる理由がしっかりとあります。人が痩せるには空腹時間を作ることが大切です。空腹時間に脂肪が分解されます。脂肪が分解されるのは、肝臓に蓄えられた糖を使用し終わってからです。肝臓に蓄えられた糖は最後に食事をしてから10時間ほどでなくなり、その後体は脂肪からエネルギーを作り始めます。さらに6時間後には、古くなったたんぱく質から新しいたんぱく質をつくりだします。16時間食事をしないことで、身体はようやく脂肪を分解し新しいたんぱく質を作ることができるのです。新しいたんぱく質を作ることにより、若返りの効果もあります。

 8時間ダイエットとは、食事をしない時間を16時間作るというこたが最大のポイントということです。朝昼晩の3食を規則正しく食べていては、脂肪が分解する時間もなく内臓は動き続けています。8時間ダイエットで脂肪を分解し、新しいたんぱく質を作れる体にしましょう。

鼻の毛穴が目立ついちご鼻の原因と対策

肌の悩みとして深刻な毛穴の黒ずみによるいちご鼻。

メイクで毛穴を埋めるようにカバーすることは可能ですが

時間が経つとメイクが崩れて目立ってきます。

マスクをすれば隠せますが

ふとマスクを外した時にはちょうど鼻の部分がマスクでこすれ

せっかくメイクでカバーした黒ずみが目立ってしまいます。

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【いちご鼻の原因】

①詰まった角栓を無理やり取り除く

 鏡を見て気になる鼻の角栓を無理に指で押し出したり、毛抜きで角栓を取り除いたり、角栓を取る毛穴パックを頻繁に使うのは逆に毛穴を広げてしまい、いちご鼻を悪化させることに繋がります。

②肌の乾燥

 毛穴の黒ずみが気になるからとゴシゴシと洗顔をして、洗顔後の保湿を怠ると肌が乾燥し皮脂の分泌が増え、毛穴の詰まりが悪化してしまいます。

【いちご鼻解決方法】

①泡で優しく洗う

 角栓を無理に取り除くのではなく、洗顔フォームをしっかりと泡立て優しく洗顔しましょう。手でこするのではなく、泡で包み込むように洗顔することを意識しましょう。

②洗顔後の保湿を丁寧にする

 洗顔を優しく行った後は保湿も丁寧に行いましょう。フェイスパックをしたり、化粧水だけでなく乳液を使い水分を閉じ込めるようにしましょう。

無理に毛穴の角栓を取り除くのではなく、優しく丁寧な毛穴ケアでつるんときれいな鼻を手に入れましょう。

髪のセット

私は、ヘアアイロンを使用して髪をセットするのがとても苦手です。高校生の頃、初めてヘアアイロンを購入して使用していました。ですが、髪のクセが強いせいか、思い通りのストレートヘアにすることができませんでした。なので、それ以降ヘアアイロンを使用しなくなりました。

ヘアアイロンを使用せず、髪を結んでまとめたり、くせ毛を生かしてパーマを当てたりしてうまくごまかしていました。http://www.premioilmagnifico.org/

それでも、やっぱりストレートヘアにしたい時はあります。そんな時は、ヘアサロンに行って、アイロンでストレートヘアにしてもらっています。料金は、1回1000円位なので、デートやパーティーなど、ちょっと特別な日に利用しています。友人にもそのサービスを勧めたら、ぜひ利用したいと言っていました。

私は、手先が不器用なこともあって、ヘアセットを自分で行うことを諦めました。ですが、ヘアサロンで気軽にセットしてもらえるのであまり不便に感じていません。また、美容室でストレートパーマを当てることも考えています。

最近は、イベント時に気軽にヘアセットを利用する人も多いようです。リボンを使ったヘアスタイルや、派手なアップヘアスタイルが人気なようです。私も、これからもっとこのサービスを利用したいと思います。

色々な事に活用出来るアコムのキャッシング

アコムのキャッシングは、自由度が高い融資サービスであり、今まで数多くの人々が利用してきましたので実績があります。全国に無人契約機を設置しており、その無人契約機から申込みをする事が可能ですが、ユーザーがスマートフォンを所有しているのであれば、スマートフォンから公式サイトにアクセスして申し込む事も可能ですので、申込みの時点から利便性が高いサービスを展開しています。

プロミス

アコムのキャッシングの借入利率は実質年率3パーセントから18パーセントですので、利用者は返済の事を考えながら利用していく事が出来ます。限度額までであれば、一括で上限まで借りたり、何回も借り入れをしたりといった事が出来ますので、ユーザーの使い途次第で借り入れの仕方を変えられるのが利点です。

不織布マスクで悪化したあごニキビを治した方法

「外出するときはマスクをしないと」
「オフィス出社の時はマスク必須」
「メイク崩れちゃってるからマスク外したくても外せない」

ビューティーオープナージェルを使ったレビュー!

元々あごニキビができやすくて、肌ケアには気をつかってきたわたしですが、不織布マスクをつける習慣で見事に悪化しました。

ドラッグストア、100円ショップ、いろんなお店で売ってる不織布マスクを試したけど、全部肌に合わない・・・。

つけて1時間以上経つと、むずむずかゆくなる、蒸れる、そして治りかけてたニキビが赤く炎症する。

負のスパイラルでしかない(笑)

このままじゃニキビ跡になって将来シミになる!やばい!

ということで、色んな対策を試しました。

その中でも、一番自分に合ってて、ムリなく続いているニキビ対策を3つ紹介してみようと思います。

この方法で炎症が少しずつ落ち着いてきて、今はもう、ニキビ跡だけの状態。

あとは肌のお手入れをがんばって新陳代謝を促すだけです!

<実践したあごニキビ対策>
①布+不織布マスク
②家ではとにかく保湿
③休日はアイメイクのみ

①布+不織布マスク

とにかく、不織布の繊維が肌に合わないと思ったので、ガーゼをあてて、その上から不織布マスクをするようにしてました。
そうすることで、肌のムズムズを感じることがなくなって、「肌荒れ悪化してるんだろうな」って、仕事中気にすることも少なくなった。

②家ではとにかく保湿

まぁこれは基本中の基本ですよね。
家では、肌を清潔に。保水、保湿。あご周りは日中のマスク擦れでダメージを受けてるので、少し厚めの膜をはるようにやさしくクリームを塗ってました。

③休日はアイメイクのみ

仕事の時は無理だけど、休日はアイメイクだけしっかりやって、マスクのかかる部分は『日焼け止め+ベビーパウダー』のみにしてました。

これを徹底して2,3か月したら、ニキビをぶり返すことがなくなって、すでにできてたニキビが日に日に小さくなっていったんです。

敏感肌で肌荒れしやすいタイプだったから、不織布マスクの日常化はしんどかったけど、この方法を見つけてからは徐々に自分の肌に自信を持てるようになりました!

ちなみに、バセリンを塗ってからマスクをつけるといいっていう記事を読んだことがあって、それも試しましたが、バセリンが合わなくてダメでした(笑)

生き物たちの食生活を見習う

健康的な肌を保つためにも、食生活は重要だと考えています。

それを気付かせてくれたのは野鳥たちです。

昨年、我が家にツバメが営巣したのをきっかけに、私は野鳥観察が趣味になりました。

野鳥の餌を見てみると、彼らは自然食を食べています。

おそらく人間ほど添加物を多く含む食品を食べている生き物はいないでしょう。

野鳥の影響を受け、改めて自分の食生活を見直そうと思いました。

美肌のためにもナッツ類は良いと言われています。

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私も昨年からナッツ類を意識して食べるようになりました。

野鳥は種子類を主食としている種類も多くいます。

穀物やナッツ類などですが、人間も食べられるものばかりです。

人間が太古の昔から食べてきた食事を、他の野生動物たちは食べ続けています。

ペットの動物たちも無農薬の食べ物を食べているようです。

その食事は人間が用意していますが、その人間は添加物の食品を食べています。

私は人間以外の生き物を見て、やはり食生活を変えなければと思うようになりました。

野鳥観察をしていると、早寝早起きとか、十分な運動とか、本当に学ぶことばかりです。

おかげですっかり健康的な生活になり、肌の調子も昨年の今の時期に比べるとかなり良くなっています。

これからも自然に添った食生活を心がけていきたいと思っています。

歯磨きはゴシゴシだけではなく、歯茎に当てることが大事。

定期検診を歯医者で受ける際に意外なことを言われたのでここに書かせてください。

もういい大人なのに歯磨きの仕方をこないだ指摘されてしまいました。お恥ずかしいのですがどうやら間違っていたのです。
私は歯磨きを結構長めにやるタイプです。歯並びが悪いのでしっかりゴシゴシしないと、歯垢が残ってしまうからです。
なので結構歯磨きには自信があったのですがこう言われました。

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「結構歯から血が出ますね、歯磨きやフロスは毎日されていますか?」
してるよたくさん!と思いました。
「歯を磨く時は、歯ブラシを歯の根本にガッツリ当てて磨いてください。ブラシを歯茎の間に差し込むくらいしてから小刻みに動かします。」
と言われて押し付けてきた歯ブラシがとっっっても痛かったです。
私のやり方は押し付けずに横にゴシゴシしていただけだったので歯茎からたくさん血が出ました。
歯茎にギュッと押し付けると歯の隙間にも歯ブラシが入り込み最初は痛いのですが、慣れてくると血も出なくなり痛みも無くなりました。
痛い、ということは歯茎が腫れているからだそうです。
歯の場所によって痛い、ということはその部分がよく磨けていないことのようでした。
今ではその痛みに病みつきになり、痛い場所を探すように磨くようになりました。

歯医者さんが言うには歯茎はしっかり当てて磨いて欲しいけれど、上の部分はそんなに念入りじゃなくてもいいのだとか。
八重歯になって歯が重なっている部分は歯ブラシを縦に動かし、しっかり歯石を取ることが大事だそうです。
もし歯から血がよく出る人がいましたらぜひお試しください。