月: 2021年1月

色々なことから起きる口の中の香り

口臭にも種類があります。そこまで気にしなくてもいいと言われるのが飲食物とか嗜好品による口臭であり、要するに匂いの強い食べ物とかを食べた時なども容易であってこれは別に時間経過とともに回復していくことになります。

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歯磨きをしたりすることによって、口臭をしっかりと改善しているということができるでしょうからあんまり気にすることではないのですが唯一、煙草はきついです。煙草に関してはどうしても匂いが染み付くという側面があったりしますので、それは注意しておきましょう。煙草は口臭に関して言えばまったくお勧めできることではありませんから、その点は注意しておきましょう。

口の中の匂いというのを考えるのであれば煙草は吸わないようにするというのは基本中の基本であると言いますよ。他にも病気から起きる口臭問題などもあったりします。例えば鼻とか喉の病気もそうですし、呼吸器系、肝臓系の病気などから起きることもあります。特に匂いの強い食べ物を食べていないとか歯磨きもきちんとしている上にタバコなんかますがないというのに口の中が臭いという時にはそちらを疑ってみることにした方が良いでしょう。まずは病院にいって確認してみることが大事です。

17日間の集中ダイエット

終わりがない、思ったように体重が減らないなどでダイエットが辛いと思った事はありませんか?
私が実践して実際に痩せれたダイエット法を紹介します。
これはタイトル通り17日間だけ、短期間集中のダイエット法となります。

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まず、綺麗に痩せる為に必要な運動。これはウォーキングやランニングを無理なく1日たったの17分間だけ行います。
初日に気合いを入れ過ぎて無理をしたことにより、結局続かなかったなんて事ありませんか?
このダイエットの大事なことは17日間は必ず継続することです。
時間はいつでも構いませんし、雨の日なんかは家で出来るストレッチでも良いですよ。
次に食事ですがこれは朝、昼、晩と、発酵食品を取り入れる事、お米やパンなど、主食である炭水化物を抜く事です。

発酵食品とは、キムチやヨーグルト、お味噌などで、これらを毎食取り入れる事で身体の中から整えます。
発酵食品も様々なものがあるので苦手なものは別の発酵食品に代用することができます。

また、このダイエットで一番辛いと思われる主食を抜く事ですが、私も最初の一週間は辛くなりました。
「白米が食べたい」というより、「カレーが食べたい」「丼が食べたい」などで辛くなりましたが白米の代わりにキャベツやブロッコリーに置き換えてみたり、工夫して乗り切ることができました。
やることはとてもシンプルですが辛いのがダイエットです。

でも、たった17日間だけ是非実践してみてください。
私は最初の5日で4kgの減量に成功しました。無理もなく楽しくなってきますよ

筋トレをするなら筋肉を傷めつける心構えで

自宅でできる簡単なトレーニングとして多くの人が実践しているであろう筋トレ。毎日腕立て20回だとか、腹筋と背筋を10回ずつだとか、一定のメニューを作って続けている人もいるでしょう。

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筋トレの目的が、あくまで太るのを防止したり、体を動かして溌溂とすることであれば、それほど過酷なメニューを組む必要はありません。

ですが、筋肉を増強させることを目的としてトレーニングを行うならば、緩めの筋トレを継続的に続けるよりも、1回でとことんまで筋肉を傷めつけるようなメニューを実践した方が良いでしょう。そもそも筋肉を増強させようと思えば、筋繊維をいったん破壊してそれを修復させるという過程が必要になりますから、筋肉にたいしたダメージがかからない軽いトレーニングでは、いまひとつ効果が出ないのです。

全身を満遍なく同じ日にトレーニングする必要もなく、今日は胸筋を、明日は腹筋を、といった具合に、順番に重点的にトレーニングを行っていきましょう。筋トレは体を鍛える行為ですが、頭を使わなければ効果的には行えません。鍛えたい部位を的確に増強させるために、しっかりとした理論に基づいた効果のあるトレーニングを実践していくのが良いでしょう。

わたしのお肌の悩みはシミが大きいことです。

私のお肌の悩みは、シミがとても大きいことです。どうしてかというと、出産後に結構日光浴をしていてそれでできたのだと思っています。出産前までは全くと言っていいくらい何もなかった気がしているので、多分それが一番大きいと思います。

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それから、目の脇に二っつあるので、そこが一番弱いとことだと思っています。特に私は目の脇にあまりお化粧をしなかったのでそれがいけないのだと思っています。もう少し日焼け止めで対策をしておけばよかったかなとも思いますがなかなかそうはいってもどうすることもできなかったので仕方がないと割り切るしかないのかなとも感じています。

もうシミができてしまっているので、あとはもうこれ以上どうしたらいいのかということを考えていくしかないと思っています。私は結構ひとよりもいろいろと感じやすく考えやすいということを忘れずにしっかりとやっていこうと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないので、少しずつ少しずついいことをしていこうと思っています。なんとなくい今以上にやっていいこととそうでないことを考えていって少しでもシミをこれ以上増やさないようにということを考えていこうと思います。なかなか治療はできないのでそうします。

大切な免疫システムが原因になることも!抑えておきたいポイント

私たちが自分の皮膚を守るには、皮膚の構造について詳しく知ることが重要といえるでしょう。そもそも、皮膚は真皮と表皮、皮下組織の3層から出来ていることを把握しておかなければなりません。皮膚に異常やトラブル等が生じている場合には、皮膚のどの層にアプローチした方が良いかも理解しておきたいものです。

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皮膚炎や湿疹などのスキントラブルは、外的要因と内面的なものとの両面が考えられることも事実です。外面的な要因には、花粉やハウスダストに代表れるアレルゲンをはじめ、日光や乾燥、化粧品などといったさまざまな刺激が挙げられます。人間の身体には元々から免疫システムが備えられており、日々の生活の中でも無意識のうちに、重要な役割を担っています。

免疫システムによって、毎日の生活には潤いがもたらされていますが、その一方で懸念すべきこともあります。免疫システムが過剰に働き過ぎることによって、炎症などの異常事態を招くことも珍しくありません。具体的な例として挙げられるのが白血球です。常日頃から白血球は、人間の身体を守るために多くの役目を果たしています。先述したような要因が生じると、白血球が過剰なほどに活発化することで湿疹や皮膚炎を引き起こします。

堂々巡りの悩み

肌の悩みと言ったらたるみがどうしようもないことですね。顔のたるみが問題でしてこれの解決方法が太ることしかないという・・・。ハリ不足でたるんでいる場合は体重を増やすことである程度解決できます。でも太りたくないんですよね。。太るとお腹周りや背中に肉が付いてそれがコンプレックスになるんです。

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どちらかというと痩せたいんです。痩せ形なんだけどもう少し引き締められるなら引き締めたい。だからジム通いしてるんですが、ジムにはきれいな会員もいるしスタッフは若いからキレイだし出来たら太りたくない。太りたくないけど頬だけは少しふっくらさせたほうがたるみが目立たなくて考えが堂々巡りしちゃうんですよね・・・。

ま、いまはジム内もマスク必須状態なのでたるみコンプレックスは一時的になくなっています。ジムのなかだけじゃなくてスタジオの中もロッカールーム内もマスク着用が求められています。わたしはコンプレックスを見なくても済むので今の状態は万々歳ですがいずれマスクなし生活が戻ってくることでしょう。

その時にあたふたしたくなくって頬のたるみをどうしたものかと悩んでいるわけですがなかなか答えが見つからず悶々とした日々を送るのです。

たるみの改善方法について

30代を過ぎてから顔のたるみが気になるようになりました。マッサージをしてみたり基礎化粧品を見直してみましたが全く効果は感じられませんでした。高い美容機器を買って試すも続けるのが面倒でやめてしまいます。確かにむくみが改善するからか少しは引き締まる感じはありました。

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たるみは加齢によるもので自分で改善するのはなかなか難しい悩みだと思います。化粧品や美容機器にお金を注ぎ込むくらいなら医療に頼ってみようと考えて、ハイフという治療を試してみました。とても高いのですが、それで効果を感じられるのであれば悩みがなくなり安いと考えました。

ハイフは施術の直後から効果を感じることができて、そこから約1?2ヶ月かけて更に引き締まっていく施術です。半年に1回程度受けると効果を感じ続けることができると説明を受けたので半年に1回のペースで3回治療をしたところ本当にたるみが改善されて小顔に近づきました。

毎日のように時間をかけてマッサージして何の効果も無かったのが馬鹿馬鹿しくなりました。お金はかかってしまいますが美には必ずお金はかかるものだと考えているのでこれからも定期的に続けたいと思います。たるみに悩んでいる方がいたら試していただきたいです。

カサカサ、粉吹く…乾燥肌を何とかしたい!

肌が粉吹いてカサカサ…。冬は湿度が低く乾燥するので、洗顔後に何もせず放っておくと、まるで砂漠のような肌になってしまいがちです。

ポラッシュ

そんな時期に私が実践しているのは「洗顔後のスピード保湿」と「化粧水と乳液の重ね塗り」。洗顔を終えたらタオルで余分な水分を拭い、直ぐに化粧水をつけるようにしています。こういう時に便利なのが、スプレータイプの化粧水。

手に取る手間が省け、素早く水分補給が出来るので重宝してます。その後、いつも使っている化粧水と乳液を交互に肌へ塗布します。適量を掌に取り、優しくハンドプッシュ。かなり潤ったなぁと感じるまで時間をかけて丁寧に保湿します。時間が無い時は、化粧水や美容液などがたっぷり含まれたフェイスマスクを使います。

使用時間は説明書き通りに行います。長時間フェイスマスクを顔につけたままだと、マスクに余分な水分を吸収されてしまい、かえって肌が潤わないので、時間になったら直ぐに外し、マスクに残った液体はデコルテやボディにつけます。肌の潤いを保つには、夜と朝に時間をかけて丁寧に保湿するのが不可欠。

月に一回は顔の産毛を剃ったり、週に一度はピーリングやパックなどで毛穴汚れなどの余計なものを取り除いたり。日々忙しい中でも、ちょっとだけ余裕を持ってスキンケアを続けたいと思います。

ウエディングドレス。

生まれてこのかた、あまりニキビ肌荒れに悩まされなかった私。

思春期ニキビも覚えなし。鼻の毛穴汚れも悩まされず。ありがたい体質であります。

ですが、1つ。1つだけ物心ついた頃から悩まされていることが…。

両腕が、さめ肌なんです。評判以上?ラントゥルースの効果や飲んでみた口コミなどを完全レポート!

簡単にいうと、腕…私の場合は両二の腕にブツブツが広がっています。

小さい頃からあるこれは皆にあるものだと思っていました。ですが、成長して、服装に興味がでてくると半袖から見えるブツブツの二の腕がコンプレックスに。

いつのまにか、夏でも長袖、制服を着るようになってからは夏に長いインナーを着て、体育はジャージを着て、可能な限り隠し続けました。そのせいで熱中症になったことも。

そんな体験をしても、人目にこの腕を見せたくなかった。

だって、周りの子は皆ツルツルで、比べられてしまうって本気で思っていました。

さめ肌は肌のターンオーバーがうまくいかなくて起きる現象らしく、多くは10代から発祥し20代で収まってくるそうです。当時の私は早く消えろ消えろと力を込めてお風呂で洗っていました。それが逆効果だと親に言われてもやらづにはいられませんでした。

バイトができるようになってからは自分でさめ肌用のクリームを買って塗りました。ですが、効果は出ず。

病院にも行って薬を処方してもらいました。それも効果は出ず。

その時の医師の男性に「気にしなくてもそのうち治る」と笑顔で励まされました。きっと何気ない一言だったんでしょうが、私には辛かった。

そのうちじゃなく、今がいいんだと。綺麗な肌になって私も半袖を、なんならタンクトップだって着たいんだと。

それ以来、病院には行かなくなりました。

あれから10年ほど、私も20代後半になりました。

いまだ、両腕はさめ肌です。

今でも夏はパーカーやシャツを羽織って出掛けています。

今はもう、それでもおしゃれを楽しめるようになりましたが、この年になって、新たな願望が出てきました。

ウエディングドレスは、綺麗な肌で着たい。

あの真っ白いドレスを、きめ細かい肌の腕で着たい。

それを友人に相談したら評判の皮膚科を教えてもらえました。

今の世の中が落ち着いたら、また病院に行ってみようと思います。

AGAは改善できることがあります

薄毛は色々な理由があります。男性が薄毛で悩んでいるときはまずはAGAが多いです。AGAは実に恐ろしいです。専門のクリニックがありますから、そこでしっかりと相談をするようにしましょう。但し、AGAにも実はいくつかのタイプがあるので、まずはとにかく相談です。植毛という手もあります。

しかし、とにかくAGA専門クリニックに行きましょう。

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そうすれば改善できることもあるでしょう。但し、これらは間違いなく自己負担になります。医療費において出来るだけコストをかけないように、としたいところでしょうが、基本的には自己負担ということになりますので結構なお金になってしまいます。それでも上手くすれば薄毛の改善というのができる可能性があるわけですから諦めないことです。そもそも睡眠不足、ホルモンバランスの崩れとか理由は色々と考えられることがあります。

それらの原因をよく知って、改善に努めるようにしましょう。男性ホルモンが過剰に分泌されることによって、抜け毛が増えることがあるので押さえるという手もあるのです。

そして、別にAGAは絶対に男性にしかならないわけでもなく、女性などにも起きることがありますから覚悟しておくことです。

結局はお米を食べなければ体重は落ちるんです

ダイエットを始めるきっかけっていろいろあると思うのですが、私の場合は職場の同僚からの一言で思い立ちました。
職場で体を鍛える事が流行っていて、その成果報告でみんなが体重を発表していました。私が体重を発表すると、「意外と重いんだね」と言われたのです。それをきっかけに体重を落とそうと決意したのでした。

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アラフィフともなると・・・

アラフォーまでは普通に周りの人に笑って言えていたけど、気づけばアラフィフ。
いい加減笑っては言えなくなってきた今日この頃。年齢には逆らえないお肌になって参りました。

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一番気になりだしたのが、法令線。法令線がある人は笑って過ごしてきた証拠だから幸せなんだよって
誰かが言っていましたが、本人は切実ですよね。
顔筋トレーニングをYouTube動画を真似てやってみたり、美顔ローラーでコロコロやってみたり、
継続は力なりなので、続ければそれなりに効果はあるのでしょうが、私は性格的にもせっかちですぐに結果が欲しいタイプ。

いつも三日坊主でこういった毎日やらなければならないものは無理だと気付きながらやってみたけど、やっぱりダメでした。
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以前に、シミ取りレーザーをやった美容皮膚科の先生に聞いたところ、私の顔の場合法令線と呼ばれる部分だけでなく
頬骨の下辺り?のところも加齢が出る人がいるらしくそこにも入れた方が良いとのこと。
ヒアルロン酸には部位にあった粒子の大きさや種類があるらしいので、それを色々な口コミを元に画策中です。
来年は絶対にヒアルロン酸注射をしてやるうぅーー!