月: 2020年7月

私がお勧めするみかんの食べ方

誰にでも一つくらいは食べ始めると、なかなか手が止まらなくなる食べ物があるかと思います。私の場合は「みかん」がそうです。

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最初は一個か二個食べるくらいのつもりでも、気がつくといつの間にかたくさん食べてしまっていて、家族からみかんの食べ過ぎじゃない?と言われる事がしばしばあります。
口の中で広がる果物の自然な甘さと丁度いい酸味がクセになる、旬の時期にはより美味しい代表的な果物の一つです。

みかんはそのまま食べても、もちろん美味しいですが他にも色々な食べ方があります。
みかんを凍らせてから食べる冷凍みかんです。凍らせているので、普段食べる食感とは異なってシャリシャリとした食感がクセになります。ただ、私の経験から食べ過ぎると、お腹が冷やしてしまうので注意が必要です。
私がお勧めするみかんの食べ方は、ヨーグルトに入れて簡単なデザート感覚で食べるのがお気に入りになっています。ヨーグルトはみかんの味を残すためにプレーンの物にしていますが、色々と試してみても味に変化が出て良いと思います。

みかんはそのまま食べても美味しいですが、食材として料理に使うなど工夫しだいではさらに活躍が期待できる、そんな頼りになる存在です。

20歳を越えてからの髪の悩み

成人になってから、男性は様々な髪の悩みが生まれてきます。若いままでいたい…と常々思っていますが、今回は二十歳を越えてから出てきた髪の悩みについて紹介します。

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まず1つ目の髪の悩みは、やはり抜け毛です。人間は歳を取ると髪は抜けていくものです。しかし、わたしの場合は二十歳を越えてから、そのスピードや量が増えたと感じています。
人間は1日に100本近く髪の毛が自然と抜け落ちていますが、それは生え変わっているからです。そのサイクルが短くなっていき、髪が細くなりハゲていくのです。例えば、お風呂で髪を洗った後に手に付く髪が多かったり、枕に沢山の髪の毛が…などと絶望する事は多いです。二十歳になってからそのような絶望感を味わう事は確実に増えます。

2つ目は、髪にコシが無くなり、フケが増えるという点です。髪にコシが無くなるのは、髪が細くなったからというのもあります。しかし、細くなっただけとは思えないくらいコシが無くなります。
また、フケが多くなるのも大きな悩みです。しっかり洗っているはずなのに、どんどん出てきます。パーカーがフケだらけになったりもします。恥ずかしくて綺麗にしてからじゃないと友達の前に出れません。それほど深刻です。

大人になるという事は、それだけ悩みや問題も増えるということです。辛いですね。

恥で追い込むダイエット

ダイエットにも色々ありますが、食事を制限して自分を追い込むダイエットや、とにかく運動して自分を追い込むダイエットなど、ある程度自分に負荷をかけていかなければならないのは共通事項と言えそうです。そして、特に強い強制力をもって自分を追い込むことが出来るのが、恥ずかしさを利用したダイエット方法です。

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難易度は高いですがやることは簡単で、ゆったりしたサイズの服を処分して、タイトな服ばかり揃えることです。当然、体のラインが強調されますから、「あの人、タイトな服を着ているが太っているな」と思われて恥をかくことになります。しかし、もはやその服を着て出歩くしかないわけですから、これはもう痩せるしかなくなる現状に自分を追い込むことが出来ます。

自分に服を合わせるのではなく、服に自分を合わせにかかるというやり方です。少なくとも、現状以上に太ってしまえば服を着ることすらできなくなりますから。

間違っても暴飲暴食に走るようなことはなくなるでしょう。海外で暮らす日本人が英語を話せるようになるのと同じで、人はある程度の強制力を伴った環境に身を置かなければ、そう簡単には努力を継続できない生き物です。恥ずかしいという気持ちを原動力に、なにくその気持ちで痩せられるように励みましょう。

薄くなると髪の毛が触れるムズムズ感が不快極まりない

前髪がフワフワ・サラサラとおでこに触れたり髪の毛の根元が引っ張られる感触は、豊かなストレートヘアがあった頃は全く気にならなかったものの、いざ薄毛が始まり髪の毛の密度が減り出した途端、痒みやムズムズ感が伴う大変不快極まりないものへと変わるのですから、不思議なものです。

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薄毛が進むと髪の毛の根元に対する風通りが良くなり、髪の毛が根元から揺すられてしまうからなのか、ちょっと風が吹いただけで頭頂部から前頭部にかけてがムズムズし、緊張している場面では思わず掻き毟りたい衝動に駆られてしまいます。

湿疹やかぶれから来る痒み、という程強烈な痒さでは無く、あくまでムズムズする感じ。言葉で表現するのは難しいのですが、エアコンの効いているエリアを始め、風のある場所で仕事をしていると全く集中出来なくなってしまうのです。

その後薄毛が更に進み、もはやこれまでと全てを断念して坊主になってしまってから、ようやくこの不快なムズムズ感は収まりました。我慢して髪の毛を残し続ける事が、こんなに強いストレスを生むのか…と改めて驚いた次第です。

また髪の毛の先が頻繁におでこや前頭部に触れると、ムズムズした部分が気になって眉間にしわを寄せてしまいます。そんな事が1日のうちに度々あると次第におでこの筋肉が凝り固まり、軽い頭痛ばかりでなく眼精疲労さえ引き起こしてしまいます。健康の為には、やはり余計な髪の毛は残さないのが正解なのかも知れません。

私はダイエットのために毎日毎日食欲を押さえています。

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その理由は毎回毎回いろいろと食べてしまうと必ずといっていいくらい太ってしまうからです。私はなかなか自分の思い通りに行くことが少ないので正直しんどいですし不安も多いのですがやっぱり何はともあれ食べないようにすることが先決かなと思っています。

正直不安も多いですし気持ちもさえないので食べてしまうと思うのですがもう少し食欲を押さえればきっと痩せるよなと思って最近そのようにしています。特に最近は夕方食べるものを控えていて、特にお菓子を買わないようにしています。なかなか難しいですが子供がいるとどうしても少しずつ少しずつ買っていかなければ食事がままならないので少しずつ頑張っています。

もう少し気持ちが楽になればいいんですがなかなかそうはいかないですね。つらくてしんどいです。何でこんなに嫌な気持ちになるんでしょうか、とても辛いです。mぅ少しやせられればもっと色々な好きなものがきられるのになとは思います。

でもなかなか痩せられな胃ので少しずつ少しずつ頑張っていきたいなとは思っています。少しずつ少しずつ前を向いて頑張っていきたいです。みなさんも応援してください。

アイスクリームダイエット

元々すぐに太りやすい体質で、日々食べすぎないように気をつけてはいた。カロリミットを飲んだり、食べすぎた次の日は食事を調整したり…そのおかげで割と体重管理は出来ていた。

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2年前、新婚旅行でオーストラリアで1週間過ごし帰国。体重計に乗ると1週間で+6キロ。これはまずいと思い、ダイエットを決意。

しかし1週間で増した食欲と大きくなってしまった胃袋は簡単に元には戻らず、食べないことはストレスになりイライラするし、体力が続かなくて仕事にもならない。

高額なサプリやジムには抵抗があり、インターネットで色々検索して目に止まったのがアイスクリームダイエットだった。これなら甘いものを食べられるし、満足しつつ食事量を減らせる。本当に?と半信半疑で始めてみると、これが私にぴったりだった。昔から大好きなチョコモナカジャンボを、食事以外の食べたい時に1日2つくらいを小分けにして食べていた。でもその分明らかに食事量が減っていき、1ヶ月以内に6キロ減に成功した。不思議と濃いものよりもサラダやスープなどサッパリした物が食べたくなっていた。

長期では体調を崩しそうだが、短期だったおかげか定期検査の検査データも特に荒れることはなく、その後も体重が増えた時はこの方法で短期で体重を戻し、管理を続けています。