お風呂に浸かるだけダイエット

6月 19, 2020 ダイエット

いろいろなダイエット方法があると思いますが、お勧めしたいのは、お家にいて毎日出来て平均10分以上20分未満で、ある程度の効果が得られるんじゃないかなと思うお風呂ダイエットを推奨します。

日本人の多くが毎日お風呂に入るのが日課だと思います。

人によっては湯船に使っている間にスマホを見たり、読書をしたり、音楽、テレビ等々過ごし方は人それぞれだと思います。

1日の疲れやストレスを流す場でもあるので向き不向きはあると思いますが、やり方はお風呂に浸かりながら正しい姿勢(骨盤を前傾させて座る)で10?15分以上浸かるだけで汗もしっかり流れます。

また浸かっている間は浮力や水圧があるので通常時より姿勢(骨盤)も正しやすく、とても気持ちの良いものです。

効果としては正しい姿勢で筋肉もつき、お風呂に浸かってる間は温熱効果もあり汗はどんどん流れていきます。

また、湯気の効果も手伝ってか、お肌にも良いように感じられます。

これで毎日していたら1ヶ月もあれば3kg?は減りました。お風呂の中なので誰にもみられずに気にする事なく挑戦出来るのではないでしょうか?

もちろん個人差はあると思います。

食事に関しては特別減らしたり、もちろん増やしたりもしていません。

投稿者: hunakisaori