20代女性必見簡単に毎日続けると痩せる方法

8月 15, 2020 ダイエット

恐らくこの記事を見ているということは少しでもお腹の張りや脂肪のことで悩んでいると思います。ですがこれから紹介するダイエット方法は個人差はあると思いますが
必ずと言っていいほど毎日行うことでお腹の張りや脂肪の増加を防げると思います。

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1食事制限は逆効果??
ダイエットで大切なのは継続です。食事制限などをすると余計なストレスが溜まってしまい三日坊主で終わることが多いです。
ダイエットで大事なのは楽に継続をしつずけられることだと思います。そこで私が2?5ヶ月で痩せられた方法を紹介します。

2遺伝子検査
2000?4000千ほどで自分がどんな体質なのか、何を食べると太りやすいのか?を調べます。例えば甘いものを食べると太りやすい方は甘いものを控えると自分の遺伝子
に合ったダイエットを見つけそれを継続すろことが大切です。私の場合は甘いものを控え毎日夜か朝にランニングを続けました。ダイエット目的で目的で走るなら始めの30ほど
歩いて30分経ったら少しジョギングを始めるとランニング効果が愕然と上がります。どんどん慣れてきたらペースを上げればより効果が期待できます。

これを2?5ヶ月続けると効果が出ると思います。食事も工夫して見てください。
個人差があり、人によって効果が違うので参考程度にお願いします。
ご覧いただき有難うございました。

投稿者: hunakisaori