上半身はガリガリ、でも下半身は太くてパンパン

12月 7, 2020 ダイエット

私は上半身がガリガリな割に下半身は太っていてGパンが似合わないという悩みがありました。しかも冷え症でむくみやすく、足がすぐ痺れたりと血行が悪い下半身。
そんな私が取り組んだダイエットは「寝たままできる下半身痩せ」というユーチューブに上がっている動画で行うものでした。

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その動画はとてもシンプルで、先生がいきなり寝転がり「3.2.1」の合図で何の前置きもなく始まります。他のユーチューバーの方は説明などの前置きが長いものも多く、始める前に運動する気力を削がれてしまうものもありスピーディーな始まり方がとても良いです。

内容は下半身太りに特に効くメニューが9種類程用意されており、それぞれを1分間ずつ行うというもの。私はこの動画のダイエット方法を10日間続けただけで、太ももの内股に隙間ができました。腹筋やお尻の筋肉も多く使うためバランスよく痩せられるようになっていると思います。

ダイエット目的でしたがもう一つ効果があったことは「睡眠の質が良くなった」ということ。体が温かくなり、動きに合わせてしっかり呼吸もしていくので自律神経に良いのかな?と感じています。足全体の冷えはまだまだありますが、このダイエット方法で脂肪を落とし筋肉をつけられれば解決できそうです。

投稿者: hunakisaori