30代後半の最低限の肌ケア☆彡

30代後半の最低限の肌ケア☆彡

初めまして。こんにちは。

ここ最近はマスクが手放せない毎日ですね。

今では様々なデザインや生地のマスクが販売されていますが、皆さんはどんなマスクを身に着けてらっしゃいますか?

日々のコーディネートに合わないなぁと思いつつも、毎日満員電車に揺られてオフィスに出勤している私は、

効果が高いといわれている不織布マスクにお世話になってます。

ウィルスには効果的でも肌には決して良いとは言えない不織布マスクと1日中触れ、さらには乾燥に、花粉と過酷な環境の中で、毎日肌は悲鳴を上げています。

決して普段からメイクや肌に関して女子力が高いとは言えない私が、最低限、肌をいたわるために行っている日々のケアをご紹介します。

まず、ケアの前に1つ。

マスクで顔の半分以上が隠れるからと言って、アイメイクだけされている方はいらっしゃいませんか?

ファンデーションなどを肌に塗ることは、マスクとの摩擦のクッションになったり、花粉やハウスダストなどから守ってくれる役割もあるそうです。

たとえ日焼け止めクリームだけでも効果はあるそうなので、ぜひ塗って、お出かけくださいね。

さて、ズボラな私が心掛けていることはたった3つだけ。

まずは朝。

朝起きてから白湯をいただくのですが、そのお湯を沸かしている間に洗顔を行い、白湯をいただく間だけ、シートで朝パックをしています。

夜パックを行う方も多いとは思いますが、朝行うことで、そのあとの化粧水やクリームの浸透力があがり、1日の外的からのバリア力がアップします。

これはオススメ!

ビハキュアは効果あり?

2つ目は、1日かけてお水を1.5リットルを目標に飲むようにしてます。

これは、もう皆さんも実践されているかもしれませんね。

モデルの方が2リットル、3リットル飲んでいるという話も聞きますが、

人それぞれ代謝や体調などにより、うまく循環されずにむくんでしまうだけになってしまう方もいるようなので、自分の体と向き合いながら飲んでくださいね。

そして、最後、夜です。

お風呂から出たあと、化粧水等でお肌のケアをされるかと思いますが、

私がその中で注意して行っていることは、湿気のあるお風呂場で体をふき、洗面所に出てきたら、まずはすぐに(1分以内!)化粧水導液をお肌につけていきます。

そしてから、着替え、ゆっくりと化粧水等でお肌のケアを行っていきます。

ポイントは上がったらすぐに!肌に化粧水導入液をつけることです。乾燥は出た瞬間からはじまっているので、瞬時に保湿をしてあげてます。

ひと昔前、高価な化粧水を試してみたり、フェイスエステに通ってみたりしてみたこともありますが、

今ご紹介した3つのことを気をつけている今のほうが、20代の頃よりも調子が良いように思います。

気になったことがありましたら、ぜひお試しくださいね。

まだまだしばらくマスク生活が続きそうですので、お肌をいたわりながら、生活していきたいですね。

食事制限についての簡単な考え方

ダイエットを行うにあたり、食事制限を行うことが非常に大事であると言えるでしょう。食事制限を行うことによって本来不必要である摂取エネルギーの摂取を抑えることができたり、自分の身体の状態を良好なものに保つことができると言うこともあり、食事制限を行う事は非常に良い方法であります。

http://www.smeg50factory.com/

食事の制限を行う方法はいくつかあり、まずは自分がこれまでに接してきている食事を一通り見直し、特にカロリーが高い物を減らしたり食べないといった方法が良いと言えるでしょう。日常的に間食が多いと言う方もより注意して見直すことが良いと言えます。身体活動が少ないと言う方、また身体活動を極力行わずにダイエットをしたいと言う方は摂取カロリーを抑えておくようにしましょう。

食事制限を行いながら自分自身でどのような栄養素が不足しているかと言うことも考えつつ、自分の身体に良い影響を与える食事をとることも好ましいです。食事制限の方法も様々ありますが、食事制限をサポートするダイエットの方法も様々ありますので、ぜひ積極的に行っていきたいものです。いきなり体重を減らすと言う事は難しい事でもありますので、少しずつ食事制限を見直しつつ取り組んでいくと良いでしょう。

肌荒れと目の腫れの原因は花粉だった!?

もともと乾燥肌のため保湿にはとても気を遣っていました。化粧水、保湿クリーム、乳液をたっぷり塗って、加湿器を使って部屋の湿度もコントロールしていましたが、1月から2月頃は肌の乾燥や肌荒れが酷くなっていました。http://www.lesbicyclettesbleues.com/

今年もこの時期がやってきたと思いながら、いつも以上に保湿して過ごしていたのですが、例年よりも額や目のまわりの肌荒れが目立ち、目元にポツポツと赤い湿疹ができ、ぷっくりと腫れてしまったのです。

新型コロナウイルスの影響もあり、生活のリズムが変化したのも関係あるかもと思い、食生活を見直し、適度に運動をして、睡眠時間を確保するなど、健康的な生活を送るように意識したのですが、なかなか改善しませんでした。2週間ほど様子を見ましたが目のまわりの腫れが引かず、何か別の病気、菌が原因かもと思い、眼科へ。

そこで「花粉の影響」「花粉症」という診断を受けました。

一般的な症状としては、目のかゆみ、鼻水、喉の違和感などがあげられていますが、肌が弱い人には、その肌荒れや腫れ・むくみといった症状が出ることもあるそうです。自分の顔をよく見ると、確かに、マスクで隠れている部分は、湿疹や肌荒れが少なかったのです。花粉が肌につかないように、しっかりと肌を守るための化粧をすること、パウダー状のファッションをトップに使うことと良いと、先生からアドバイスをもらいました。塗り薬で湿疹は改善し、パウダーファンデーションを使うようになったところ症状が良くなりました。お肌の表面がしっとりしていると花粉がつきやすく、さらっとさせることがポイントなのかもしれません。

季節によって肌の状態が変わるので、それに合わせて化粧品を選ぶのも大切ということに気づきました。

節約にもなる!私の美肌キープ術

季節の変わり目、日々のストレスの蓄積など、知らず知らずのうちに、私たちの肌はダメージを受けています。
世の中の美容に対する関心は、どんどん高くなっていますよね。かつて私も、所謂デパコス(デパートで手に入る少しお高めのコスメ)などもシリーズを揃えて使ったり、高級なものほど、美容効果を高めてくれるものだと信じていた一人です。

http://www.myavatarandme.com/

ただ、ある事がキッカケで私の普段の肌ケアに対する意識が変わったのです。それは、友達とハワイ旅行へ行った時のこと。事前にわざわざ小分けにした乳液、化粧水、美容液。トランクに入れたはずが、すっかり入れ忘れてしまいお気に入りの化粧品シリーズとはお別れして1週間を過ごすことになりました。

海外の化粧品は日本人の肌質には合うのかしら?アルコール成分など、刺激が強すぎて肌荒れしたらどうしよう?という不安でいっぱいでした。そこで考えたのが、現地調達出来るもので、即席化粧水ひたひたパックだったのです。まず、ラップを用意し、その上にティッシュペーパーを6枚ほど半分ずつ重なるように敷きつめます。それから、オリーブオイルを適量垂らし、蜂蜜を軽く水で薄めたものを染み込ませていきます。

これで節約美肌パックの出来上がり!!今までお高いコスメの力を信じていましたが、むしろシンプルな素材を使った事で肌もデトックスできたようです。今まで以上に綺麗な肌をキープ出来る様になりました!皆さんも、お金をかけず、美肌を保つ方法を開発してみてくださいね!

10年ニキビに悩まされたわたしの解決法

ニキビに悩んでいる女性は、かなり多いかと思います。

私も実際に、思春期ニキビが悪化し、大人になっても治りませんでした。

http://www.myavatarandme.com/

ファンデーションで厚く隠しては、顔を見るのも嫌で。
今はマスク生活ですが、当時は真夏でも、1人だけマスクをしていました。

今は、「落とすこと」に力を入れて、皮膚科にも通い、ニキビが出来るの生理前くらいです。

結局、わたしが行き着いたのは、「皮膚科へ行く」ことでした。
少し強めの、抗生物質の薬を出していただき、ようやく落ち着いたのです。

今では、ニキビ用の化粧品や洗顔、スキンケアがありますが、おすすめは、病院へ行くことです。
専門家へいちどかかって、「治療する」ことが1番かと思います。

ニキビを隠すように、分厚い化粧をしていたせいで、結局私も、毛穴が詰まり、プラスでマスクもしてたので、衛生上ほんとに最悪でした。

病院に行って、年齢を重ねるごとに、ニキビもなくなり、「最初から行ってればよかった」と思ったくらいです。

肌荒れやニキビでお悩みの方。
年齢関係なく、いちど皮膚科へ受診してみてください。

「隠していた」生活から一変して、かなりストレスフリーになります。化粧もいまは、ファンデーションは使わず、コンシーラーとフェイスパウダーのみ。

一緒に頑張って、お肌をよくしましょう。

私はダイエットのために朝炭水化物を抜いています。

私は今、いつものルーティーンで炭水化物を抜いているということをしています。プレミアムスリムスキニーレギンス

朝、いつもの食べ物は、子供たちに味噌汁と卵かけご飯をあげるのですが、私はその残りを食べたりするだけで、自分から積極的に炭水化物をとろうとは思っていません。

それにプラスして、今私はたんぱく質のほうをたくさん撮ろうということを思っていて、それで毎日そのようにしています。最終的に一番いいなと思ったのは、炭水化物をとったときに結構おなかの調子があまりよくなくなってしまったのでそれを控えようと思い始めました。

私は結構体の調子が食べ物によって変わるというかいろいろなものが体に出てくるなということを感じています。なので、もう少しだけいい状態にできるように今を生きていこうと思っています。少しずつ少しずつ前を向いてやっていけばきっといい調子になると思いますし、これから先の体のことも考えていけると思います。少しずつ少しずつ前を向いていきたいと思いますし、毎日健康的に生きていきたいなと思っています。

炭水化物は糖質なので、糖を抜くだけで体がこんなに楽になるのかと思っています。多分私に会っている方法だと思っていますので、これからも続けていきたいなということを思っています。

薄毛解消は難しすぎる課題

薄毛の人をかっこわるいと感じるのではなく、薄毛であることをなんとかして隠そうとしているその言動がかっこわるいのだと最近感じています。薄毛の人って日本にもたくさんいますよね・・・。中年層を見ていると薄毛じゃない人のほうが少ないくらい。星の数ほど薄毛の人がいるのに、自分だけの問題じゃないのに、いい年をして必死になって薄毛を隠そうとしている様子を見るとメチャメチャかっこわるく感じるのです。

ヘアージュの本音の口コミとは?効果や使い心地などを完全レビュー!

薄毛だって堂々としていれば良いんです。どんなに育毛法を試したところで、遺伝やら目に見えないことが複雑に関係して今の状態があるのだからどうしようもありません。薄毛を解消することは肌の色を変えることくらい難しいと私は個人的に感じています。黄色人種が白人や黒人になるくらい難しいことという意味です。

わたしは女なので男性のような薄毛に悩むことはないですが、年齢と共に髪の毛が柔らかくなってきて若い頃太い毛質で悩んでいたのがウソのよう・・・。これからも髪は細くなって弱っていくかもしれませんがそれは仕方が無いことだと割り切っています。人間が老化していく過程にこういう現象が目に見えて現れているのだからこれはどうしようもないのです。

商売人の家で買われる犬は客と取引先を嗅ぎ分けるのか

こんにちわ、某県で家具屋を営んでいます。

Ta-Ta(タータ)の口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

今回は私の家の犬について紹介させていただきます。

名前はジュン、5歳の柴犬です。

生まれてしばらくの時に親戚から貰ってきた犬です

ジュンは生まれたときから私が面倒を見ていたのですが、昼間は店内で、店の隅で柵をして飼っていました。

客には店のペットとして、可愛がって貰って痛みたいです。

生まれてしばらくの時は、柵の中の毛布の上で、ほぼ寝ていました。

店という事で、客が来たりするのは怖かったのかもしれませんね。

それから半年、1年くらい経つと、慣れてきたみたいで、柵から、興味深そうに眺めていました。

そして、時々、客が手を降ったりすると、立ち上がって、フンフンと鼻を鳴らして、尻尾を振って愛嬌を振りまいていました。

そして、それが続いて、1年過ぎて、2年目くらいになった頃でしょうか。

ジュンが、客には愛想を振りまくのですが、取引先、問屋やメーカーには知らんふり、するんです。

客がジュンに近づいて、手を出したりすると、立ち上がって尻尾を振ったり、喜んだようにします。

しかし、問屋やメーカーの営業がそうしても、なんかめんどくさそう、笑顔も無いんですね。

その話を妻とすると、「子供は親に似でしょ、貴方がお客さんには愛想をふって、取引先には、時に集金に来た時には渋い顔をしているのを見て覚えているのよ」

と言って笑っていました。

犬も子供と同じように、親(この場合は飼い主ですが)を見て育つんですね。

-14キロ痩せた方法

まず、私が初めてダイエットをしようと思ったのは中学1年生の時「ダイエットをしてみよう」と思ったのがきっかけです。

スララインは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

当時はダイエット自体が初めてだったため、食事制限をしてダイエットに取り組みました。

しかし、極端に食事制限をしたせいか、中学から高校入るまでに拒食症になり、今度はその反動で過食症になってしまい体重は増量し、結局ダイエットは失敗に終わりました。

そして、体重は過去ピークのまま高校1年生を過ごしていた時、「このままではまずい!」と思い再びダイエットをしました。

しかし前回のように失敗はしたくないと思い、とりあえずまずは『運動(ランニング)』そして『お菓子、ジュースを辞めて3食ちゃんと食べる』ことから始めました。ランニングは、いきなりハード過ぎないようにとりあえず緩く走ってました。

そして慣れてきたら、ペースを上げて距離を伸ばすことを重点的に行いました。

お菓子、ジュースを辞めることはダイエットをするにあたり、リバウンドしないためにも大切です。

また、3食ちゃんと食べると言っても、朝から夜にかけて炭水化物を少し控えるなどの工夫をし、バランスよく摂るように心がけました。

その結果、ダイエットは見事成功しピーク時から比べると-14キロのダイエットに成功しました!運動もしていたため脂肪だらけだった体に筋肉がつき、今でもリバウンドをしてないですし、お菓子も少し食べるようになったが、それでもリバウンドをせずに当時の体型のままキープできています!!

まさかの五重苦? 悩みの尽きないヘア事情

わたしの両親は、

「剛毛」「多毛」それから「くせ毛」。

みんな揃って、みんな頑固。

http://www.brattcontra.org/

そんな両親の遺伝子をバッチリと引き継いでしまった、わたし。

学生時代から、くせ毛がイヤで仕方なかった。

雨の日なんて大嫌い。

ツヤツヤの、サラサラストレートに憧れるなあ。

ということで、ストレートパーマは3ヶ月ごと。

縮毛矯正なら1年に2度。

さらに、ドライヤーでぐいぐい伸ばしたり、

ヘアアイロンを当てたり。

なんだかんだと、髪の毛を痛めつけてきた。

二十代に、早くも白髪がちらほら出始め、

出産したら、カラートリートメントでは

誤魔化しようもないほどに、白髪が多発。

30歳を目前に、なんと四重苦に(泣き)。

当然、

ストレートパーマ、あるいは縮毛矯正に追い討ちをかけるように、

白髪染め、いきまーーーす!!

てな具合で、そんなヘア事情を十年以上、抱えております。

そうして最近また、変化が訪れました。

ある日、仕事の合間に行った化粧室で、

思わず「ピャー」と叫びそうになったのです。

前髪の生え際が、かすかに透けてるではないか!

も、もしや、HAGE??

泣きそうな気持ちで、なじみの美容師さんにLINEしたら、

「生え際の白髪って、「はげて」見えるんだよねぇ。髪の毛に色がないから、地肌が透けちゃうのー」と、あっさり。

ほんと? HAGe~じゃないのね??

あーよかった、五重苦じゃなくてっ。

・・・でも。

よくよく考えたら、透けて見えるほど、白髪の量がさらに増えたんだ。

もはや「HAGEもどき」だな。

心もパサパサ髪もパサパサ

私の髪の毛はパサパサしています。顔は脂ですぐにテカテカ脂ぎるのに髪には油分も水分も足りない。頭皮に近い部分は未だともかく毛先の渇き具合は半端ない。コロナ過の不況におかれて仕事に行っても殺伐とした毎日にすでに心は干からびている。

効果あり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入して3ヶ月使った私の口コミ!

潤いが足りない。髪の毛も同様に潤いが無い。冬の室内と同様にカラカラとしている乾いた風がビューっと拭いたらパラパラ崩れていきそうだ。花瓶に刺した茎ののように水を吸ってくれたらいいのに髪の毛は水につけても、雨にぬれてもその水分を蓄えることが出来ない。

数時間もたてば濡れたことも忘れてもとの乾ききった状態に戻る。自分の髪の毛ながら形状記憶かよ!と突っ込みの一つ否二つ三つでもしてやりたくなる。アミノ酸が好いと聞いて散布しても、ちょっと高めのオイルトリートメントをしてもどうしても毛先は潤わない。潤うことが出来ない。もしかして死んでいるのか?しかし、私自身は生きている。痛んだ部分を切り落としてからケアをしても、伸びてくるとまた毛先は乾ききってくる。どうして?どうして潤えないのか。

髪の毛と会話の一つでも出来たら、どうして欲しいのか知ることが出来るのに。心と同様髪の毛も自分の事は自分が一番知らない。パサパサ髪と乾いた心どちらをさきに救うことが出来るのか。自分は髪の毛だけでも潤わせたいと思うのだが、髪の毛はどう思うかな。明日はホホバオイルを与えてみよう。

ニキビ跡のレーザー治療体験記

こんにちは。

旦那に「ニキビできたー!」と報告するも「吹き出物だろ。ニキビは若い人がなるもの。」とあっさり言われてしまったアラサー主婦です。。

私は中学生~今に至るまで、ニキビにずっと悩まされています。

まあ今は昔ほどの量ではないのですが(一か月に一個くらい)昔は大量のニキビがありました。。

一つなくなると思うとまた一つ二つでき、そしてまた一つなくなると、また二つ三つできるとかね、、、。

触ると痛いのでつぶしたり、恥ずかしいので化粧でかくしたり。完全に悪循環でしかありませんでした”(-“”-)”

その時の私は、薬用の化粧品も冷水で洗顔などをしていましたが意味なし。

お顔ブツブツのままの学生生活を送っていました(‘_’)

シルクリスタを使用

そして社会人になり、それなりにお金が入ってきたのもあって、レーザー治療を始めることにしました。

レーザー治療とは、レーザーの光でニキビ跡を焼いて少しずつニキビ跡を消していくという治療方法です。

当時の私は学生のころから培ってきた大量のニキビ跡があったので、目立つものはすべて焼いてもらいました。

まず手術台のような所で寝てゴーグルのようなものを装着します。

そして光るペンのようなものでニキビ跡に当てていきます。

これがものすごく痛い(/_;)何度もバチバチ当てられます。

例えるなら、ニキビ跡にゴムパッチン(?)で叩かれる?みたいな、、。泣

そのあとはしばらく包帯ぐるぐる巻きで薬を塗るという生活をし、自然に跡が消えていきました。

それからはずっとニキビが出ないように気を付けるようになりましたね。(←遅い)

今は、高い化粧品を使わず(ていうか買えない)保湿重視で、睡眠確保、そして暴飲暴食をやめればある程度改善されました。

それでもまだたまにニキビが出ます。(吹き出物ともいう)

何なんですかね、こやつたちは。まだしばらくは、この悪魔たちとともに人生を歩んでいくことでしょう。。

師匠の見守りダイエット

「痩せたら人生変わるぞ!」

ダイエット成功体験のある姉からのその言葉は
はじめてダイエットをする私にとって、世に溢れるどの情報よりも実体験として私に響いた。
ここからは姉を師匠と呼ぶ…。

http://disruptedsystems.org/

フォトウェディングを間近に控えた私はもう痩せないほかなかった。
当初、食べることが大好きなわたしにとってダイエットなんて一生できないと思っていた。
今思えば目標やリミットがなければ、やはり意識的に動くことは難しいなと感じる。

ただ、完全に好きなものを食べられなくなるということではなく
体を動かしながら、食事の量や摂取時間を管理し
健康的に痩せようということである。

心が折れそうな日には
「夜中にラーメンを食べようとしています」
と師匠にLINEする。

「〇〇コンビニの糖質制限お菓子○○を今すぐ買いに行くのじゃ!」
気持ちを理解した上でその手を止めてくれる存在は大きいなと感じた。

結果として、私は2ヶ月と2週間で
?7.0キロのダイエットに成功した。

そこで毎日やっていたことをまとめた。

?師匠からの引き継ぎ?

・朝起きたら白湯を一杯飲む
・一日2Lの水を飲む(ストローで飲むとぐびぐび飲めた)
・スクワット15×3
・肩甲骨体操20×2
・糖質制限

これらを基本として、私が自分なりに効果を実感した項目もまとめた。

?私の気づき?

・睡眠は8時間以上
・朝ごはん(糖質制限)
・昼夜ご飯(糖質あり、18時まで)
・1日5000歩以上は歩く
・調子のいい日はお風呂の前に踏み台昇降20分以上
・就寝前に下半身ローラーほぐし+ストレッチ

最終的にたどり着いたのは
よく動き、きちんと食べ、よく寝るという活動的な習慣だと思う。
そして気持ちを共有できる相手がいると
監視されているという意味でもめげずに頑張れるかもしれない。

もちろんブライダルフォトが終わった今ではここまで徹底できていないが
いつでも目標があれば挑戦できるという、自信がついたなと思う。

ニキビの悩みについて

 私はニキビができやすく、肌荒れしやすいタイプの肌です。しかし、元々肌が荒れやすかったわけではなく中学生のとき突然ニキビができ始めました。最初はおでこや鼻にぽつぽつとでき始める典型的な思春期ニキビでした。

http://ch-art-reuse.com/

それまで肌が荒れることがなかった私はどうすればよいのか分かりませんでした。周りの人々は、思春期にはみんなできるものなんだよと言いましたが、私は思春期の女子でしたのでどうにかしてこのニキビを治そうとしました。手始めに私は近所の薬局へ行き、ニキビに効果的といわれる化粧水や乳液を買いました。初めの2~3日は赤みが消えている気がして、効いているかもと喜びましたが、1週間や1か月使い続けるとまたニキビが出てきました。

この化粧水は合わないのかもしれないと感じ、新しいニキビケアのシリーズを買いました。そのシリーズも同様に1か月たつとニキビは元に戻ってしまいました。次に、ネットや通販で話題のニキビケアシリーズを取り寄せました。しかしながら、それも同様に効き目はありませんでした。そのようなことを繰り返して高校生に上がった私は、ニキビケアに対して諦めがちになっていました。ニキビは大人ニキビに変化し、フェイスラインにも出来るようになっていました。

受験のストレスもあり、一層ひどくなっていきました。私の肌荒れに見かねた母親と共に皮膚科を受診しました。すると、ニキビに効く抗生剤とビタミン剤を3種類、塗り薬を2種類とローションを出されました。今でも皮膚科に通っており、一時期のことを思うと肌は大分良くなってきました。乾燥する季節になると悪化することもありますが、皮膚科に通う前と比べると肌が綺麗になったねと言われることが増えました。今ではメイクを楽しむことも出来るようになりました。

キャッシングは主婦でも可能なんです!

主婦の方は、急な現金の要り様ができて困ったことがあると思います。生活費や教育費など、今月ピンチ!?でもご主人には相談できないということもあるかもしれません。

そんな時に利用できるのが消費者金融のキャッシングです。お金がないならプロミス

主婦の方は、私は十分な収入がないので無理だと鼻からあきらめているかもしれませんが、実はそんなことないんですよ。

主婦の方でも利用できるキャッシングはたくさんあります。

条件としては、パートでもいいので仕事をしている、定職でなくてもいいので働いている、などのことです。

ですので、週に数時間の短いパートタイム勤務でも仕事さえしていれば、収入さえあれば何の問題もなくキャッシングが可能です。

最近は女性でも利用しやすいレディースローンのプランなどもあるので是非ご活用くださいね。

面倒くさがりの私がキチンとスキンケアをするようになるまで

もともとずぼらな性格をしているため、クレンジングや洗顔料を使った洗顔は気が向いたときにしかしていませんでした。それでも、幸いなことにきめの細かい肌を維持できていたので、お手入れをしなくても何とかなると気にしていませんでした。

ヴィオテラスCセラム

ところが、妊娠、出産後、初めての子育てで、とにかく子供中心の生活を送るようになったことで、自分のことにかまける余裕がなくなったのです。当然、クレンジングも洗顔料を使った洗顔も全くしません。

そんなある日、鏡を見ると、くすんだ顔色の自分が映っていました。よく見ると、毛穴は涙型や線になっている状態。肌もかさかさで粉が吹いており、シミやシワ、そばかすが至る所にある状態だったのです。自分で言うのも何ですが、おばさんと呼ばれる年齢なのに、おばあさんのようでした。10数年前までは「肌がきめ細かくて良いね」と言われた頃がうそのように、ひどいものでした。

あまりにも酷い状態に、何とかしなければと一念発起。毛穴の悩みに効果的だという洗顔料を用いたり、セラミドなどが多く含まれた化粧水をしようしたりと、自分なりに試行錯誤しながら、頑張っているところです。

さまざまなメーカーの化粧品を使用しましたが、現在はヤクルトのメーカーから販売されている化粧水を使っています。こちらの化粧水やクリームと私の肌は相性が良いようで、しっかりお手入れを続けると丸くて引き締まった毛穴になり、肌の色も明るくなります。年齢を重ねても、肌にハリや潤いのある母でいられるよう、これからもサボることがないよう続けていきたいと考えています。

リバウンドなしのダイエット

身長が170センチのため、今まで多少太っても太っていると言われる事はあまりなかったが、油断するとお腹周りや特に太もも、ふくらはぎに肉がつきやすい。
食事によるダイエットをしても足はなかなか痩せないのは皆さんご存知の事でしょう。

メディキュットとグラマラスパッツを徹底比較!私の口コミやネット上の評判は?

今まで食べる物を制限したり、特にお通じにいい物を積極的に取り入れる事である程度体重を落としたりキープしたりする事は出来た。
しかし、運動を取り入れる事で太りにくい体になる事が出来る。

コロナ禍でどうしても運動不足になり、運動や体操にはほとんど関心のなかったわたしも流石にもう少し動かないと…と意識し始めた。
そして始めたのがYouTubeでたくさんアップされている、ダンスや運動、筋トレの動画を見ながら体を動かすというダイエットだ。

はじめは簡単んダンスや運動でもリズムに乗って身体を動かすのが難しく3分でヘトヘト、スクワットをしたら2、3日足が痛くて続けられない…そんな状態だったが千里の道も一歩から、毎日3分、6分、超楽ちんなものから始めて徐々に少しきつい筋トレ風のダンスなども取り入れ今では15分毎日きっちり続けている。
毎日やると飽きるので時々違う動画を見て変化を持たせている。割ときつめの運動も出来るようになって来た。

食事や間食も少し減らしている。

体重を減らすためのダイエットというよりは、これ以上増えないように体重をキープするためのダイエットに取り組んで成功している。
毎日決まった時間に体重と体脂肪を測り、アプリを使って記録するのも効果的だ。アプリに時間を設定しておけば記入し忘れても知らせてくれるので、体重を測り忘れるのも防止出来てとても便利だ。
昔と違って、YouTubeやアプリを使ってのダイエット、とても効果的です。

色々なことから起きる口の中の香り

口臭にも種類があります。そこまで気にしなくてもいいと言われるのが飲食物とか嗜好品による口臭であり、要するに匂いの強い食べ物とかを食べた時なども容易であってこれは別に時間経過とともに回復していくことになります。

http://www.guesthouseborg.com/

歯磨きをしたりすることによって、口臭をしっかりと改善しているということができるでしょうからあんまり気にすることではないのですが唯一、煙草はきついです。煙草に関してはどうしても匂いが染み付くという側面があったりしますので、それは注意しておきましょう。煙草は口臭に関して言えばまったくお勧めできることではありませんから、その点は注意しておきましょう。

口の中の匂いというのを考えるのであれば煙草は吸わないようにするというのは基本中の基本であると言いますよ。他にも病気から起きる口臭問題などもあったりします。例えば鼻とか喉の病気もそうですし、呼吸器系、肝臓系の病気などから起きることもあります。特に匂いの強い食べ物を食べていないとか歯磨きもきちんとしている上にタバコなんかますがないというのに口の中が臭いという時にはそちらを疑ってみることにした方が良いでしょう。まずは病院にいって確認してみることが大事です。

17日間の集中ダイエット

終わりがない、思ったように体重が減らないなどでダイエットが辛いと思った事はありませんか?
私が実践して実際に痩せれたダイエット法を紹介します。
これはタイトル通り17日間だけ、短期間集中のダイエット法となります。

メタシボリの効果と私の口コミ!痩せるか痩せないかを購入して徹底検証!

まず、綺麗に痩せる為に必要な運動。これはウォーキングやランニングを無理なく1日たったの17分間だけ行います。
初日に気合いを入れ過ぎて無理をしたことにより、結局続かなかったなんて事ありませんか?
このダイエットの大事なことは17日間は必ず継続することです。
時間はいつでも構いませんし、雨の日なんかは家で出来るストレッチでも良いですよ。
次に食事ですがこれは朝、昼、晩と、発酵食品を取り入れる事、お米やパンなど、主食である炭水化物を抜く事です。

発酵食品とは、キムチやヨーグルト、お味噌などで、これらを毎食取り入れる事で身体の中から整えます。
発酵食品も様々なものがあるので苦手なものは別の発酵食品に代用することができます。

また、このダイエットで一番辛いと思われる主食を抜く事ですが、私も最初の一週間は辛くなりました。
「白米が食べたい」というより、「カレーが食べたい」「丼が食べたい」などで辛くなりましたが白米の代わりにキャベツやブロッコリーに置き換えてみたり、工夫して乗り切ることができました。
やることはとてもシンプルですが辛いのがダイエットです。

でも、たった17日間だけ是非実践してみてください。
私は最初の5日で4kgの減量に成功しました。無理もなく楽しくなってきますよ

筋トレをするなら筋肉を傷めつける心構えで

自宅でできる簡単なトレーニングとして多くの人が実践しているであろう筋トレ。毎日腕立て20回だとか、腹筋と背筋を10回ずつだとか、一定のメニューを作って続けている人もいるでしょう。

メイプアップの効果!

筋トレの目的が、あくまで太るのを防止したり、体を動かして溌溂とすることであれば、それほど過酷なメニューを組む必要はありません。

ですが、筋肉を増強させることを目的としてトレーニングを行うならば、緩めの筋トレを継続的に続けるよりも、1回でとことんまで筋肉を傷めつけるようなメニューを実践した方が良いでしょう。そもそも筋肉を増強させようと思えば、筋繊維をいったん破壊してそれを修復させるという過程が必要になりますから、筋肉にたいしたダメージがかからない軽いトレーニングでは、いまひとつ効果が出ないのです。

全身を満遍なく同じ日にトレーニングする必要もなく、今日は胸筋を、明日は腹筋を、といった具合に、順番に重点的にトレーニングを行っていきましょう。筋トレは体を鍛える行為ですが、頭を使わなければ効果的には行えません。鍛えたい部位を的確に増強させるために、しっかりとした理論に基づいた効果のあるトレーニングを実践していくのが良いでしょう。

わたしのお肌の悩みはシミが大きいことです。

私のお肌の悩みは、シミがとても大きいことです。どうしてかというと、出産後に結構日光浴をしていてそれでできたのだと思っています。出産前までは全くと言っていいくらい何もなかった気がしているので、多分それが一番大きいと思います。

シロジャムの効果!

それから、目の脇に二っつあるので、そこが一番弱いとことだと思っています。特に私は目の脇にあまりお化粧をしなかったのでそれがいけないのだと思っています。もう少し日焼け止めで対策をしておけばよかったかなとも思いますがなかなかそうはいってもどうすることもできなかったので仕方がないと割り切るしかないのかなとも感じています。

もうシミができてしまっているので、あとはもうこれ以上どうしたらいいのかということを考えていくしかないと思っています。私は結構ひとよりもいろいろと感じやすく考えやすいということを忘れずにしっかりとやっていこうと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないので、少しずつ少しずついいことをしていこうと思っています。なんとなくい今以上にやっていいこととそうでないことを考えていって少しでもシミをこれ以上増やさないようにということを考えていこうと思います。なかなか治療はできないのでそうします。