色々なことから起きる口の中の香り

色々なことから起きる口の中の香り

口臭にも種類があります。そこまで気にしなくてもいいと言われるのが飲食物とか嗜好品による口臭であり、要するに匂いの強い食べ物とかを食べた時なども容易であってこれは別に時間経過とともに回復していくことになります。

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歯磨きをしたりすることによって、口臭をしっかりと改善しているということができるでしょうからあんまり気にすることではないのですが唯一、煙草はきついです。煙草に関してはどうしても匂いが染み付くという側面があったりしますので、それは注意しておきましょう。煙草は口臭に関して言えばまったくお勧めできることではありませんから、その点は注意しておきましょう。

口の中の匂いというのを考えるのであれば煙草は吸わないようにするというのは基本中の基本であると言いますよ。他にも病気から起きる口臭問題などもあったりします。例えば鼻とか喉の病気もそうですし、呼吸器系、肝臓系の病気などから起きることもあります。特に匂いの強い食べ物を食べていないとか歯磨きもきちんとしている上にタバコなんかますがないというのに口の中が臭いという時にはそちらを疑ってみることにした方が良いでしょう。まずは病院にいって確認してみることが大事です。

17日間の集中ダイエット

終わりがない、思ったように体重が減らないなどでダイエットが辛いと思った事はありませんか?
私が実践して実際に痩せれたダイエット法を紹介します。
これはタイトル通り17日間だけ、短期間集中のダイエット法となります。

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まず、綺麗に痩せる為に必要な運動。これはウォーキングやランニングを無理なく1日たったの17分間だけ行います。
初日に気合いを入れ過ぎて無理をしたことにより、結局続かなかったなんて事ありませんか?
このダイエットの大事なことは17日間は必ず継続することです。
時間はいつでも構いませんし、雨の日なんかは家で出来るストレッチでも良いですよ。
次に食事ですがこれは朝、昼、晩と、発酵食品を取り入れる事、お米やパンなど、主食である炭水化物を抜く事です。

発酵食品とは、キムチやヨーグルト、お味噌などで、これらを毎食取り入れる事で身体の中から整えます。
発酵食品も様々なものがあるので苦手なものは別の発酵食品に代用することができます。

また、このダイエットで一番辛いと思われる主食を抜く事ですが、私も最初の一週間は辛くなりました。
「白米が食べたい」というより、「カレーが食べたい」「丼が食べたい」などで辛くなりましたが白米の代わりにキャベツやブロッコリーに置き換えてみたり、工夫して乗り切ることができました。
やることはとてもシンプルですが辛いのがダイエットです。

でも、たった17日間だけ是非実践してみてください。
私は最初の5日で4kgの減量に成功しました。無理もなく楽しくなってきますよ

筋トレをするなら筋肉を傷めつける心構えで

自宅でできる簡単なトレーニングとして多くの人が実践しているであろう筋トレ。毎日腕立て20回だとか、腹筋と背筋を10回ずつだとか、一定のメニューを作って続けている人もいるでしょう。

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筋トレの目的が、あくまで太るのを防止したり、体を動かして溌溂とすることであれば、それほど過酷なメニューを組む必要はありません。

ですが、筋肉を増強させることを目的としてトレーニングを行うならば、緩めの筋トレを継続的に続けるよりも、1回でとことんまで筋肉を傷めつけるようなメニューを実践した方が良いでしょう。そもそも筋肉を増強させようと思えば、筋繊維をいったん破壊してそれを修復させるという過程が必要になりますから、筋肉にたいしたダメージがかからない軽いトレーニングでは、いまひとつ効果が出ないのです。

全身を満遍なく同じ日にトレーニングする必要もなく、今日は胸筋を、明日は腹筋を、といった具合に、順番に重点的にトレーニングを行っていきましょう。筋トレは体を鍛える行為ですが、頭を使わなければ効果的には行えません。鍛えたい部位を的確に増強させるために、しっかりとした理論に基づいた効果のあるトレーニングを実践していくのが良いでしょう。

わたしのお肌の悩みはシミが大きいことです。

私のお肌の悩みは、シミがとても大きいことです。どうしてかというと、出産後に結構日光浴をしていてそれでできたのだと思っています。出産前までは全くと言っていいくらい何もなかった気がしているので、多分それが一番大きいと思います。

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それから、目の脇に二っつあるので、そこが一番弱いとことだと思っています。特に私は目の脇にあまりお化粧をしなかったのでそれがいけないのだと思っています。もう少し日焼け止めで対策をしておけばよかったかなとも思いますがなかなかそうはいってもどうすることもできなかったので仕方がないと割り切るしかないのかなとも感じています。

もうシミができてしまっているので、あとはもうこれ以上どうしたらいいのかということを考えていくしかないと思っています。私は結構ひとよりもいろいろと感じやすく考えやすいということを忘れずにしっかりとやっていこうと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないので、少しずつ少しずついいことをしていこうと思っています。なんとなくい今以上にやっていいこととそうでないことを考えていって少しでもシミをこれ以上増やさないようにということを考えていこうと思います。なかなか治療はできないのでそうします。

大切な免疫システムが原因になることも!抑えておきたいポイント

私たちが自分の皮膚を守るには、皮膚の構造について詳しく知ることが重要といえるでしょう。そもそも、皮膚は真皮と表皮、皮下組織の3層から出来ていることを把握しておかなければなりません。皮膚に異常やトラブル等が生じている場合には、皮膚のどの層にアプローチした方が良いかも理解しておきたいものです。

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皮膚炎や湿疹などのスキントラブルは、外的要因と内面的なものとの両面が考えられることも事実です。外面的な要因には、花粉やハウスダストに代表れるアレルゲンをはじめ、日光や乾燥、化粧品などといったさまざまな刺激が挙げられます。人間の身体には元々から免疫システムが備えられており、日々の生活の中でも無意識のうちに、重要な役割を担っています。

免疫システムによって、毎日の生活には潤いがもたらされていますが、その一方で懸念すべきこともあります。免疫システムが過剰に働き過ぎることによって、炎症などの異常事態を招くことも珍しくありません。具体的な例として挙げられるのが白血球です。常日頃から白血球は、人間の身体を守るために多くの役目を果たしています。先述したような要因が生じると、白血球が過剰なほどに活発化することで湿疹や皮膚炎を引き起こします。

堂々巡りの悩み

肌の悩みと言ったらたるみがどうしようもないことですね。顔のたるみが問題でしてこれの解決方法が太ることしかないという・・・。ハリ不足でたるんでいる場合は体重を増やすことである程度解決できます。でも太りたくないんですよね。。太るとお腹周りや背中に肉が付いてそれがコンプレックスになるんです。

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どちらかというと痩せたいんです。痩せ形なんだけどもう少し引き締められるなら引き締めたい。だからジム通いしてるんですが、ジムにはきれいな会員もいるしスタッフは若いからキレイだし出来たら太りたくない。太りたくないけど頬だけは少しふっくらさせたほうがたるみが目立たなくて考えが堂々巡りしちゃうんですよね・・・。

ま、いまはジム内もマスク必須状態なのでたるみコンプレックスは一時的になくなっています。ジムのなかだけじゃなくてスタジオの中もロッカールーム内もマスク着用が求められています。わたしはコンプレックスを見なくても済むので今の状態は万々歳ですがいずれマスクなし生活が戻ってくることでしょう。

その時にあたふたしたくなくって頬のたるみをどうしたものかと悩んでいるわけですがなかなか答えが見つからず悶々とした日々を送るのです。

たるみの改善方法について

30代を過ぎてから顔のたるみが気になるようになりました。マッサージをしてみたり基礎化粧品を見直してみましたが全く効果は感じられませんでした。高い美容機器を買って試すも続けるのが面倒でやめてしまいます。確かにむくみが改善するからか少しは引き締まる感じはありました。

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たるみは加齢によるもので自分で改善するのはなかなか難しい悩みだと思います。化粧品や美容機器にお金を注ぎ込むくらいなら医療に頼ってみようと考えて、ハイフという治療を試してみました。とても高いのですが、それで効果を感じられるのであれば悩みがなくなり安いと考えました。

ハイフは施術の直後から効果を感じることができて、そこから約1?2ヶ月かけて更に引き締まっていく施術です。半年に1回程度受けると効果を感じ続けることができると説明を受けたので半年に1回のペースで3回治療をしたところ本当にたるみが改善されて小顔に近づきました。

毎日のように時間をかけてマッサージして何の効果も無かったのが馬鹿馬鹿しくなりました。お金はかかってしまいますが美には必ずお金はかかるものだと考えているのでこれからも定期的に続けたいと思います。たるみに悩んでいる方がいたら試していただきたいです。

カサカサ、粉吹く…乾燥肌を何とかしたい!

肌が粉吹いてカサカサ…。冬は湿度が低く乾燥するので、洗顔後に何もせず放っておくと、まるで砂漠のような肌になってしまいがちです。

ポラッシュ

そんな時期に私が実践しているのは「洗顔後のスピード保湿」と「化粧水と乳液の重ね塗り」。洗顔を終えたらタオルで余分な水分を拭い、直ぐに化粧水をつけるようにしています。こういう時に便利なのが、スプレータイプの化粧水。

手に取る手間が省け、素早く水分補給が出来るので重宝してます。その後、いつも使っている化粧水と乳液を交互に肌へ塗布します。適量を掌に取り、優しくハンドプッシュ。かなり潤ったなぁと感じるまで時間をかけて丁寧に保湿します。時間が無い時は、化粧水や美容液などがたっぷり含まれたフェイスマスクを使います。

使用時間は説明書き通りに行います。長時間フェイスマスクを顔につけたままだと、マスクに余分な水分を吸収されてしまい、かえって肌が潤わないので、時間になったら直ぐに外し、マスクに残った液体はデコルテやボディにつけます。肌の潤いを保つには、夜と朝に時間をかけて丁寧に保湿するのが不可欠。

月に一回は顔の産毛を剃ったり、週に一度はピーリングやパックなどで毛穴汚れなどの余計なものを取り除いたり。日々忙しい中でも、ちょっとだけ余裕を持ってスキンケアを続けたいと思います。

ウエディングドレス。

生まれてこのかた、あまりニキビ肌荒れに悩まされなかった私。

思春期ニキビも覚えなし。鼻の毛穴汚れも悩まされず。ありがたい体質であります。

ですが、1つ。1つだけ物心ついた頃から悩まされていることが…。

両腕が、さめ肌なんです。評判以上?ラントゥルースの効果や飲んでみた口コミなどを完全レポート!

簡単にいうと、腕…私の場合は両二の腕にブツブツが広がっています。

小さい頃からあるこれは皆にあるものだと思っていました。ですが、成長して、服装に興味がでてくると半袖から見えるブツブツの二の腕がコンプレックスに。

いつのまにか、夏でも長袖、制服を着るようになってからは夏に長いインナーを着て、体育はジャージを着て、可能な限り隠し続けました。そのせいで熱中症になったことも。

そんな体験をしても、人目にこの腕を見せたくなかった。

だって、周りの子は皆ツルツルで、比べられてしまうって本気で思っていました。

さめ肌は肌のターンオーバーがうまくいかなくて起きる現象らしく、多くは10代から発祥し20代で収まってくるそうです。当時の私は早く消えろ消えろと力を込めてお風呂で洗っていました。それが逆効果だと親に言われてもやらづにはいられませんでした。

バイトができるようになってからは自分でさめ肌用のクリームを買って塗りました。ですが、効果は出ず。

病院にも行って薬を処方してもらいました。それも効果は出ず。

その時の医師の男性に「気にしなくてもそのうち治る」と笑顔で励まされました。きっと何気ない一言だったんでしょうが、私には辛かった。

そのうちじゃなく、今がいいんだと。綺麗な肌になって私も半袖を、なんならタンクトップだって着たいんだと。

それ以来、病院には行かなくなりました。

あれから10年ほど、私も20代後半になりました。

いまだ、両腕はさめ肌です。

今でも夏はパーカーやシャツを羽織って出掛けています。

今はもう、それでもおしゃれを楽しめるようになりましたが、この年になって、新たな願望が出てきました。

ウエディングドレスは、綺麗な肌で着たい。

あの真っ白いドレスを、きめ細かい肌の腕で着たい。

それを友人に相談したら評判の皮膚科を教えてもらえました。

今の世の中が落ち着いたら、また病院に行ってみようと思います。

AGAは改善できることがあります

薄毛は色々な理由があります。男性が薄毛で悩んでいるときはまずはAGAが多いです。AGAは実に恐ろしいです。専門のクリニックがありますから、そこでしっかりと相談をするようにしましょう。但し、AGAにも実はいくつかのタイプがあるので、まずはとにかく相談です。植毛という手もあります。

しかし、とにかくAGA専門クリニックに行きましょう。

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そうすれば改善できることもあるでしょう。但し、これらは間違いなく自己負担になります。医療費において出来るだけコストをかけないように、としたいところでしょうが、基本的には自己負担ということになりますので結構なお金になってしまいます。それでも上手くすれば薄毛の改善というのができる可能性があるわけですから諦めないことです。そもそも睡眠不足、ホルモンバランスの崩れとか理由は色々と考えられることがあります。

それらの原因をよく知って、改善に努めるようにしましょう。男性ホルモンが過剰に分泌されることによって、抜け毛が増えることがあるので押さえるという手もあるのです。

そして、別にAGAは絶対に男性にしかならないわけでもなく、女性などにも起きることがありますから覚悟しておくことです。

結局はお米を食べなければ体重は落ちるんです

ダイエットを始めるきっかけっていろいろあると思うのですが、私の場合は職場の同僚からの一言で思い立ちました。
職場で体を鍛える事が流行っていて、その成果報告でみんなが体重を発表していました。私が体重を発表すると、「意外と重いんだね」と言われたのです。それをきっかけに体重を落とそうと決意したのでした。

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アラフィフともなると・・・

アラフォーまでは普通に周りの人に笑って言えていたけど、気づけばアラフィフ。
いい加減笑っては言えなくなってきた今日この頃。年齢には逆らえないお肌になって参りました。

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一番気になりだしたのが、法令線。法令線がある人は笑って過ごしてきた証拠だから幸せなんだよって
誰かが言っていましたが、本人は切実ですよね。
顔筋トレーニングをYouTube動画を真似てやってみたり、美顔ローラーでコロコロやってみたり、
継続は力なりなので、続ければそれなりに効果はあるのでしょうが、私は性格的にもせっかちですぐに結果が欲しいタイプ。

いつも三日坊主でこういった毎日やらなければならないものは無理だと気付きながらやってみたけど、やっぱりダメでした。
そこで、即効性のあるヒアルロン酸注射をいまずーっとネット検索して調査中です。

以前に、シミ取りレーザーをやった美容皮膚科の先生に聞いたところ、私の顔の場合法令線と呼ばれる部分だけでなく
頬骨の下辺り?のところも加齢が出る人がいるらしくそこにも入れた方が良いとのこと。
ヒアルロン酸には部位にあった粒子の大きさや種類があるらしいので、それを色々な口コミを元に画策中です。
来年は絶対にヒアルロン酸注射をしてやるうぅーー!

私の髪の毛はオデコ周辺が薄いです。

私の髪の毛はオデコ周辺が薄いのでとてもいやな気持でいます。それに髪の毛に自信が持てないのでものすごく外に行くことがつらいです。正直言うととてもいやな気持ちでいっぱいなので毎日憂鬱です。

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もう少し髪の毛が生えていればきっといい状態でいられると思うのですがやっぱりそれなりに髪の毛って色々とあると思いますし、髪の毛がしっかりとしていなければ絶対にいい状態にはならないと思います。私は状態が悪いときというのがとても髪の毛に来ていて、髪の毛の状態を見ればたいていいろいろとわかるというかたいていいろいろと感じるところがある気がします。

正直辛いですしなかなか思い通りにいくことがないことに対してものすごくしんどく感じています。ただ、髪の毛にいいことをしてかないとこの気持ちは払しょくできないと思いますので、もう少し体に良いことをしていこうと思います。なかなか難しいのですが髪の毛に良いことをしていこうと思います。毎日の習慣で少しは良くなるかなと思うので少しずつ少しずつやっていこうと思います。自分のできる範囲で行うことが一番だと思いますし、自分に無理のない範囲でなければだめだと思います。少しずつ少しずつやっていこうと思います。

うねり、薄毛に悩んでいます

髪の悩みは歳を重ねるごとにでてきます。一番気になるのはうねりで、入浴後、ドライヤーをかけ終わるとうねりがすごいです。毎日朝起きてアイロンで直していますが、手間や時間がかかるのが悩みです。髪の美容液をつけたり、トリートメントを使用すると少しは改善されますが、気休め程度で満足はできていません。

あとは分け目の部分が薄くなってきており、髪にボリュームがありません。くせ毛への効果は?クイーンズバスルームのトライアルセットを購入した私の口コミ&評価!

以前美容院に行った際に、分け目の薄毛を指摘された事があります。それから分け目の位置を時々変えるように意識していますが、なぜかいつの間にか元の位置に戻ってしまい上手く分け目を変えられていません。

また抜け毛も多く、シャンプーをした際にたくさん抜けます。排水口もこまめに掃除しないと髪の毛で詰まってしまいます。部屋にも自分の髪がたくさん落ちているので掃除するのが大変ですし、悲しくなります。家族にも髪の量が少ないね、分け目が目立つねと言われショックを受けたので、今後は育毛剤なども使用してみようかと考えています。

さらに髪全体にツヤがなく、パサパサしているのも気になっています。出かけるときは結んでごまかしていますが、長い髪をおろしてされされつやつやな髪に憧れます。

肌の乾燥から守ること

肌の乾燥は女性の大敵。いや、別に男性にとっても大敵ではありますがまず女性は艶やかな肌を目指したいでしょうから、特に女性には大敵なのです。

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肌のケアとして肌の保湿ケアは大事です。この肌のケアの徹底をすることによって上手くいくことでしょう。

加湿器を取り入れることもポイントです。加湿器は特に乾燥の強い時期には必須アイテムですね。まさにとても重要な道具であり、肌を乾燥から守りたいと言うのであれば加湿器はそれなりによいものを使いましょう。

風邪予防なんかにもなったりしますしね。決して無題になるものではないです。潤いが無くなっているということには様々な理由があったりするわけですね。

その理由としてビタミンが足りていないことも多いです。ビタミンに限ったことではないのですが例えば肌を構成する要素というのが根本的に栄養不足になってしまっているみたいなこともあるので私の場合はサプリメントでその辺りを補っています。サプリメントは実によいです。

的確に栄養を補充することができるので肌に良いとされている栄養素のサプリメントというのはかなり定期的に購入して毎日摂取しているくらいです。これで上手く綺麗になっているのかは正直よくわからないですが楽しめてはいます。

10種類以上のダイエットをしてわかったこと。

女性なら一生に一度は、英会話、美容、ダイエットのいずれかにお金を投資するんじゃないかと思いますがいかがですしょうか?!

私はこの三つのすべてに投資をしました。それも何度も!

その中でも、ダイエットはいろいろな種類を体験しました。

岩盤浴店に通う、ヨガ、ピラティス、スピニング、水中エアロビ、30分有酸素運動、ボクセサイズ、プロティンシェイク、栄養食品、ズンバ、自宅でダイエット動画をみて運動、フィットネスに通う・・。

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どんなに時代が変わっても、ダイエットにおいて普遍的なゴールデンルールは変わりませんでした。

それは、皆さんもご存じかと思うんですがつい忘れがちのあれなんです。

それは・・

食事管理と運動をセットでダイエットすることです。

自分に合う運動を選び、食事パターンを変えないと、絶対にもとに戻るからです。

私の場合、子供のころから、父が甘いものが大好きでお菓子箱のボックスを座椅子の横に置いていて、私もその習慣が身に付き、大人になってもその間食をやめることができませんでした。小さいころの食習慣、環境というのは恐ろしいものだと思います。

運動をしたら、高い体脂肪の原因となる間食を減らし、代用品で3日、5日、1週間と続ける。

近いところに行くときは自転車や車に乗らず、ひたすら歩いて消化する。

炭水化物を減らし、夜は8時以降は食べないで胃を休めてあげる。

体脂肪をチェックし、自分の体を見るといいと思います。

ちなみに私が一番楽しかった運動はズンバでした。一緒にワイワイ踊って、笑って汗だらだら流してとってもテンションが上がる楽しい運動なんですが、メンバーと仲良くなってしまって、よく食事やデザートを食べに行くようになってしまって、ダイエットどころじゃなかったけど、あの時が一番キラキラしてて充実してた気がします。

ダイエットの目的は体脂肪を減らしきれいな体形になることですが、心がハッピーで健康であればダイエットがもっと、楽しいはずです。

ぜひ、ウキウキしながら笑って楽しく、自分にあった運動できれいになってください。

おまとめローンを活用して返済と管理の普段軽減!

世の中にはキャッシングやカードローンといった借入をまとめることができる、おまとめローンというものがあります。

おまとめローンには大きく二つのメリットがあります。

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一つ目のメリットが金利が下がるメリットである。

一般的にカードローンやキャッシングと言った借入は借入可能枠が小さければ小さいほど高金利です。

そのため、複数ある小額の借入を一つにまとめることで金利が下がる可能性があります。

金利が下がることで返済額が減り、負担が軽くなることが考えられます。

二つ目のメリットが管理がしやすくなる点です。

複数の借入がある場合、各ローンの返済日や返済方法を管理する必要があり、大変煩雑です。

そのため、返済を失念してしまうことがあります。

返済を失念、つまり延滞を発生させてしまうと、今後ローンを組む際にかなり不利になります。

おまとめローンで借入を一つにすることで、管理しやすくなり、延滞を発生させてしまう可能性を下げることができます。

おまとめローンを上手く活用して、より良いマナーライフを送りましょう。

上半身はガリガリ、でも下半身は太くてパンパン

私は上半身がガリガリな割に下半身は太っていてGパンが似合わないという悩みがありました。しかも冷え症でむくみやすく、足がすぐ痺れたりと血行が悪い下半身。
そんな私が取り組んだダイエットは「寝たままできる下半身痩せ」というユーチューブに上がっている動画で行うものでした。

リゲイントリプルフォースを辛口評価!購入して飲んだ効果と私の口コミ!

その動画はとてもシンプルで、先生がいきなり寝転がり「3.2.1」の合図で何の前置きもなく始まります。他のユーチューバーの方は説明などの前置きが長いものも多く、始める前に運動する気力を削がれてしまうものもありスピーディーな始まり方がとても良いです。

内容は下半身太りに特に効くメニューが9種類程用意されており、それぞれを1分間ずつ行うというもの。私はこの動画のダイエット方法を10日間続けただけで、太ももの内股に隙間ができました。腹筋やお尻の筋肉も多く使うためバランスよく痩せられるようになっていると思います。

ダイエット目的でしたがもう一つ効果があったことは「睡眠の質が良くなった」ということ。体が温かくなり、動きに合わせてしっかり呼吸もしていくので自律神経に良いのかな?と感じています。足全体の冷えはまだまだありますが、このダイエット方法で脂肪を落とし筋肉をつけられれば解決できそうです。

年齢のせいなのか、自己管理のせいなのか。

私は昔から割と胸が大きい方でした。
20代の頃はまだ張りもあり、ブラジャーにジャストフィットで収まっているような感じでした。

ところが、30代に入ると少しずつ胸の張りがなくなり、垂れるというよりしぼむという感じになってきました。
よく、テレビなどで”年齢を重ねてバストが小さくなってきた”などという話を見聞きしますが、
まだまだ大丈夫と思って完全に油断していたのです!
昔は自分の胸にそれなりの自信がありましたが、それがグラグラと崩れていきました。

モテアンジュ

ワイヤーでぎっちりと締め付けられているのがあまり好きではありませんでしたので、
自宅にいる時はワイヤーの入っていない、やわらかいブラジャーを身に着けていることもありました。
”胸はきちんと支えないと形がくずれる”ということはよく言われていますが、まさか本当にブラジャーが原因なのか??

お風呂に入る前など、気づいた時に形を整えるつもりでマッサージをしています。
「あがれ~、あがれ~」と呪文を唱えながら・・・
脇や背中の方から丁寧にさすり、今よりひどくならないように頑張っています。

夜、何も着けないで寝るのは胸の形が崩れる原因になるというので、最近話題のナイトブラも手に入れました。
年齢を重ねるにつれ、体は衰えていきます。
しかし、自己管理をすれば少しは抗うことができると思います。
分かっていながら自己管理を怠ったことを、今更ながら反省しています。
少しでも若々しいバストを保持できるように今からでも頑張ります!!

元々はアスリートだったあの頃へ

 学生時代はスポーツに打ち込んでいた私は、細身の筋肉質体型でした。それが私だと思っていました。親も太ってはいないし、太るわけがないと思い込んでいました。

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 就職した私は仕事の大変さから、ストレス解消のために職場の仲間と金曜日の夜は必ず飲みに行っていました。私はかなり酒豪で、ビール大好き人間でした。そして今まで通りの食事をして、運動はせずに生活していました。

 体重計に乗る習慣のなかった私は、何となくお腹がでてきたかな?シャツを着たときに二の腕がきつい?ジーンズのボタンが閉まらない!とそういう経験をして、やっと自分が太ったことを認識しました。鏡で改めて自分の顔を見てみると、顔もパンパンになっていることに気がつきました。通りで洗顔フォームが無くなるのが早くなったわけだ?と顔も大きくなった自分を自覚しました。
 私は身長165cm、体重55kgの細身筋肉質体型だったはず!思い切って体重計に乗ってみました。なんと、体重が68kg!?13kgも太ってしまっていたのです。ショックでした。
このままじゃ、自分に自信がもてなくなると思った私はダイエットをする決意をしました。方法は食事制限と運動です。食事は糖質を0にしました。お米、パン、麺を一切食べずに、野菜中心の生活をしました。タンパク質は鶏肉の胸肉やササミ、ラム肉でとりました。大好きなビールを断ち、飲み物も甘い物は避けました。
運動に関してはジムに入会し、マシンを使って全身の筋トレと、ランニングマシンでスローペースでしたが1時間走るというトレーニングを週4日行いました。 
それを2ヶ月繰り返した結果、体重は10kg減りました!

ものすごく達成感があったのを覚えています。これを機会に、私はお酒をやめました。
しかしながら時は流れて、また体重が増えてしまった現在の私。再びダイエットに挑戦しようと立ち上がるのでした。

同僚に言われたM字ハゲの指摘

「おでこ広くなってきてない?あと数年で前から一気にくるかもね」

という同僚の発言によって今まで全く気にしていなかった「M字ハゲ」が気になり始めました。

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それまでは、前髪をワックスで持ち上げたりすることに何の抵抗もなくスタイリングしてました。

ですが、意識し出してからなんとなく髪型も前髪をあまり持ち上げないヘアスタイルを選ぶようになりました。

そして、M字禿ハゲへの意識は趣味のランニング時にも影響が出てきました。

毎日ランニングをしているのですが、向かい風などで前髪が持ち上がる度に手で前髪をおろしておでこが見えないように直すクセが付いてしまいました。

せっかく健康的に体も引き締まってきているのに、髪の毛が薄くなってきては「細マッチョだけど、禿げてる!」なんて言われてしまいます。カッコがつかないですし避けたいです。

最後は、白髪染めの時にも「使い過ぎたらまたおでこに影響が出てくるかもしれない」という恐怖心を抱くようになりました。

同僚から言われた「M字ハゲ」により

・毎日の前髪を上げるヘアスタイル

・ランニングの向かい風

・白髪染めへの恐怖心

など影響が出てきました。

なんとかこれ以上M字ハゲが悪化しないように生活習慣の改善を図っていきます。